9月30日(金)栗橋のたんぽぽキッズさんにお招きいただき、栗橋コミュニティーセンターくぷるにて、体験会を行わせて頂きました
今日参加して下さったのは、子育てに仕事に忙しいママ世代の皆さんです
まずは手先・足先、手首・足首から動かしていきます。
簡単そうに見えますが、全然思うように動かない
自分の身体でないみたいで思わず笑ってしまいます
毎日何気なくしている、立つこと、歩くこと。
この立つ、歩くを筋肉を使わずにしていると、筋肉はどんどん弱くなり、姿勢が崩れてしまうばかりではなく、骨や関節に負担を掛けて痛みが出たり壊したりしてしまいます
最初はフラフラしていた片足立ちも、つま先、お尻、体幹と、ひとつひとつ使う筋肉を意識して動かして行くと、だんだんしっかり立てるようになってきます
後半は、皆さんのお悩みの多かった喘息のお話です
病院や薬に頼る前に、症状の原因やしくみ、予防や改善の方法を知ること。
自分で出来る事からやってみること
皆さんメモを取りながら、真剣に聞いて下さいました
楽しみながら取り入れてみますと感想を頂き、とても嬉しかったです
姿勢、生活習慣、食べるもの。日常をまず意識してみる。
毎日の生活の中に、ひとつずつ良い習慣を増やしていく。
そんな小さな変化の積み重ねが、健康な身体を作るのではないでしょうか
