今朝は、天気が悪いので
室内でローラー台しました。
9月のアイアンマン南北海道に向けて、
2週間前のバイクロング走の日。
本当は、外でロングライドに
行きたかったが、この天気では難しい。
代わりに、Zwiftで180分走〜!!
苦行だね〜（笑）
Zwiftバイクで180分間は、初めて。
Youtubeの音楽フェス動画を見ながら、
夏を感じ、飽きないように走る〜♪
Zwiftの石畳コースは初めて走る。
180分間で84km!!
北海道のバイクコースを想定して、
最後まで一定ペース。
登りでは、頑張り過ぎないように、
160Wまで。
下りでは、休み過ぎないように、
回転数を少し高く、95回転/分。
最後は、脚がパンパンに♪
お疲れ様でした〜。
よーローラーで長時間走りました。
（実は、ちょっと退屈でした・・・）
バイクの後は、コインランドリー。
乾かしている間に、お散歩♪
新田公園の緑が元気いっぱい🌲
空はどうかと言うと、
雲がでていて、雨が降りそう。。。
なんとか、
一雨来る前に帰宅できました〜。
ほっ。