今朝はゆっくり起きて、
朝から、バイクのローラー台と
ランニングしました。
Zwiftバイクで120分。
汗だくになった💦
ランニングは、
2日連続で北区中央公園の周回ラン。
1周800mを4周回走って、
ダウンしながら帰宅。
今日まで回復週なので、
アクティブ・リカバリー♪
Zwiftバイクのワークアウト。
リカバリー系メニューで120分。
北とぴあと京浜東北線。
雲ありの晴れ☀
北区中央図書館の赤レンガの建物。
ここの前もランコース。
北区中央公園は、日陰が多く助かる。
公園内を4周走った後に、
子供用のプールで水浴び。
お疲れ様でした〜。
こちらは、昨夜のおつまみ達。
キリンの一番搾り🍺
珍しいビールを、カルディで購入。
レモンビール🍋
ビールをレモンジュースで割ったもの。
酸っぱくて、美味しい。
夏の飲み物〜☆
日曜の午後は、
アイアンマン・フランクフルトの
ネット中継観ながら、
皆さんを応援してます〜!!
GO、GO、GO〜〜。