習慣を身につけるために大事なことを書きます。
私が実践してきたことで、2つの大きなポイントが、
1.月に1つずつ習慣を加える。多くても2つまで。
2.習慣を始めるまで、習慣のイメージトレーニングする。(10秒くらい)
この2つを心掛けています。
1つ目のポイントについてですが、ここで事実を述べます。それは、
「人間は本来は怠け者である。」
ということです。
人間は変わりたくない、今のままでいたいという本能的なものがあります。
だから、良い習慣を身につけて人生を良くしたい！
と、一大決心をしても上手くいかないのが当たり前なんです。決して自分を責めてはいけないんです。
それを踏まえて、焦らずに1つずつ、多くても2つまでを1ヶ月に1つ1つ習慣化していきます。くどいですが、決して焦らないように。
2つ目のポイントですが、、、
時間になったのでまた明日書きます。