子供が幼稚園の頃のママ友

ガチ中華で流行りの西川口へ。。


麻辣担のお店がちらほら目につきます

女性客で賑わってました♪







友人は

映画や本や美術や文化等々

興味がたくさんあって

動いてて

話が面白い


子供の話題ももちろんでるけど

子供以外の話題で盛り上がれる

友人本人の個の自立した価値観と交流できるのは

有意義です


海外旅行の話題が豊富なのも興味深いのよね

もっと聞きたかった



あと優しいんだな








青島ビールでお久しぶり!




メニューは中国語だけど

日本語OK


お店の方にオススメをきいて注文してみたら





美味しい!

あたりだ!







もみじ

鳥の足を骨なしで食べやすく

山椒がきいてて

美味!


さっぱり

はらみ?

なんだっけ、、、



両方美味しかったーーー










ソフトドリンク漢字読めないけど

適当に頼んでみる遊び。


お店の名前  鴨太郎

オススメ


見えた限りではカウンター数席と

2枚掛けが3つ、4つかな


奥に席があるのかは不明。






近所だったら1人でも行く!




テイクアウトのお客様も多かったです


鴨太郎 黒鴨王(ヤたろう)




隣のスーパーで買い物


キノコ味のポテトチップス











ココナッツジュースかな









手作りケーキの店 Smile 

に立ち寄って

よくわからないけど

パイのようなお菓子を買いました




塩漬けの黄身が餅?に包まれて入っており

肉のデンブと薄甘あんこが美味でした



調べたら台湾のお菓子っぽい。







友達はサバゲー行きたいそうでw

一度行ってみるかあ














あと!6月30日まで



6月16日まで

PayPay25%還元やってました!



川口市以外にお住まいの方は

PayPayが使える薬局などによることもオススメです

( ̄ー ̄)


ちゃぷさんは暑がりです


ずんずん








ぐうー ぐっうー

イビキをかいて寝ているのに




そーっと

寝室の小窓を閉めてると



「、、、しめないで、、」



って気がつくΣ(-᷅_-᷄๑)




寝てたのに。。





ずんずん









のびー












お弁当の彩りに、赤キャベツのマリネを作ったら


美味しいし

彩り抜群だし

長女が友人に「その紫が美味しそう」と言ってもらえたり


赤キャベツの良さに気がついた!



なにより



簡単

切って和えるだけ


酢、オリーブオイル、塩


だけでも美味しい




ドレッシングだけでも楽




小洒落てレモン絞ったり、ナッツを砕いて混ぜるものも。








4分の1サイズで売ってることが多い中

丸ごと買えるスーパーがあったϵ( 'Θ' )϶



丸ごとのほうが断然お得🉐

次女も好きな味らしく

ぱくぱく食べてます




今は生のままだけど

夏場お弁当に入れる時は火を通そうと思います


愛媛で習い始めたバレエ

まだ続いてます






ぜったいに無理だと感じていた

ハンマートゥ(足の指がまっすぐ伸びてない)がやや改善されてきました!!!






若ければ改善の余地はあると思うけど

足の指の形

40年以上過ごしてきたものが

変えられるわけがない(´-`)



諦めつつも

ハンマートウのタメではなく

いろいろやっていたら


指がのばせるようになってきました

(固まっている人差し指以外は伸びてるし、固まっている人差し指もやや改善)




ギムナスチカ(バレエなどで取り入れられているストレッチのようなもの)で足指のストレッチやトレーニングを続けていたら

なんだか指が伸びてきた





逆に

足指に割り箸挟んでみたり

痛がり無理して工夫していたときは改善されなかったーーーーー




ギムナスチカ、、、

やはり

あの大国が築き上げたバレエの基礎は

すごいのかもしれない


やってることは簡単に言うとストレッチと筋トレ。

難しくないし

超地道、地味






さて、足の

指が伸びて感じることは


床を捉える感覚。



全ての指がパーフェクトになれば

さぞや踊りやすいことでしょう、、、


いいなあ、、、






足指が不安定だと

「立つ」ことがままならないのです


今だってままならない

でも

やってる。





バレエでの目標は

「立つ」ことです


ジャンプでも回転でもなく。





基礎が本当に大事でずっと基礎、初級ばかりをやってきたけど

こんどは

「動けない」ことに今更危機感。




センターレッスンでの早い動きに

全くついていけないのです



できなくていいから、動き方を多少マスターせねばと

48才を間近に思うのでした。







あとね

バレエはインプットとアウトプットの作業なので

脳トレにも良いから老後のためにやってる節もあります


足先を丁寧に意識するので

つまづき防止にもなるし





来週は愛媛で知り合ったバレエマダムとランチ♪


お子さんの進学の際に

愛媛から東京に越してきてて


そろそろ落ち着いたので

会いましょうU^ェ^U





ブロッコリー山の中でも

一際大きかったブロッコリーを買いました




分割するには小さくなってしまうのかな


イオンとか大手スーパーだと

規格外なのかもしれない