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春日部のヒーリングサロン
コパグリーンのセラピストかおりです
「自分らしさ」を取り戻し、心と体を軽やかにするセラピーをお届けしています。
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人とのつながりの中で、いつの間にか、
聞く側や支える側に回っていることはありませんか。
場を和ませる役、
空気を整える役、
誰かの感情を受け止める役。
その役割が長く続くほど、
「私らしい振る舞いって、どんな感じだったっけ？」と、感じることがあると思います。
気を遣う人ほど、“立ち位置”を決めている
気を遣いすぎる人の多くは、
人と関わるとき、無意識のうちに
自分の「立ち位置」を決めているような気がします。
・この人の前では、強く出ないほうがいい
・ここでは、聞き役に回ったほうが場がうまくいく
・私は、空気を乱さない役でいよう
そうして、関係性の中に、
小さな「役割」が積み重なっていきます。
それ自体は、優しさでもあり、気遣いでもあります。
でも、その役割が当たり前になると、
誰かといる時間は、少しずつ、
自分ではない、演じている役の時間になっていく。
疲れは、心だけの問題じゃない
セラピストとして、身体に触れていると、
ひとつ、はっきり見えてくることがあります。
気を遣いすぎる人は、背中の筋肉が硬い。
そして、呼吸が浅い。
背骨の際、肩甲骨の内側、みぞおちのあたり。
そこに、力が抜けないまま、ずっと残っている。
これは、偶然ではないと思うのです。
人との関係の中で、
「場を支えよう」「空気を保とう」としているとき、
身体は無意識に、背中側で踏ん張ります。
守るように、耐えるように、
呼吸を小さくしながら。
役割は、身体にも刻まれていく
気を遣うというのは、
気持ちの話だけではなく、
姿勢と呼吸の話でもあります。
・胸を張りすぎていないか
・息を止める癖がついていないか
・背中に、いつも力が入っていないか
こうした身体の状態は、
「私は、踏ん張る役をしている」
という、無言のサインでもあります。
だから、どれだけ心で
「もう無理しなくていい」と思っても、
身体がその役割を引き受け続けている限り、
疲れは、関係性の中で、また繰り返されていきます。
それだったら、
「少し休めば、また頑張れる」と感じるかもしれません。
それも、大切な一歩です。
でも、それだけでは、関係性そのものは変わりません。
本当に必要なのは、
「また頑張る」をくり返すのではなく、
関わり方そのものを選び直すこと。
役割は、減らしてもいい
すべての場で、
支える側でいる必要はなく、
すべての関係で、
空気を整える役を、引き受け続ける必要もありません。
役割は、自分で選べます。
今日は、聞く側でいる。
今日は、自分の気持ちを話す側でいる。
今日は、何もしない側でいる。
そうやって、
関わり方を決め直していくと、
人との距離感は、少しずつ変わっていきます。
セラピストかおりの、ひとこと
長い間、踏んばる役を続けてきた人ほど、
ゆるめることに、
最初は、不安を感じます。
でも、身体がゆるむと、
呼吸が深くなって、
視界が、少し広がる。
そのとき、はじめて、
余計に力が入っていたところに
素の自分の感覚があることに、気づく。
それは、
優しさを向ける先を、相手だけでなく、
自分にも向けるということ。
今日、誰かと話したあと、
背中やみぞおちの感覚を、ほんの一瞬だけ感じてみてください。
そこにある感覚が、
あなたが「素の自分に戻る」スイッチ、
かもしれません 
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