こんにちは♪
セラピストかおりです。
お休みの日、ちゃんと休めていますか？
先日、身体のケアに来てくださった50代の女性。
仕事に家事、最近始まった介護と、とにかく毎日が忙しいそうです。
たまのお休みを利用して、サロンに来てくださいました。
「どこがおつらいですか？」と伺うと、
「よく分からないのよ」とのお返事。
お話を伺うと、休みの日も、やることで頭がいっぱいだそうです。
これを片づけたら、今度はあっち。
そっちに手をつけながら、こっちもやって……。
猫の手も借りたい状態です。
休みなのに、頭の中は全然休めていない。
今回は、ヘッドケアのオプションも追加されました。
忙しくしている方が好き、という人もいます。
私は、できればのんびりしたい方ですが笑。
人それぞれなので、何がいいとは言えないけれど、
身体の疲れも、心のストレスも、溜めても良いことはないと思うんです。
家事も介護も、やらなきゃいけないことはある。
でも、今日やらなくても困らない家事なら、最低限で切り上げてもいい。
休みの日くらい、自分の好きなことに時間を使いたい。
疲れたまま、あれもこれもと詰め込んでいたら、
「なんで私ばっかり……」って、なる。
そんな気持ちを抱えたままだと、
家事も介護も仕事も、ますますしんどくなってしまう。
この先も続くことだからこそ、
自分が休む時間も、ちゃんと確保したいですよね。
疲れたな、と思ったら、ちょっと休む。
2022年に複数の実験をまとめた研究でも、
短い休憩が疲労感を減らす助けになると報告されています。
全部片づいてから休むより、
まだやることがあっても、
区切りのいいところで、いったん休憩する。
今感じている疲れを
引きずらないためにも、
あとでじゃなくて、
疲れを感じたその時に、いったん手を止める。
目を閉じて、頭も休ませる。
真面目に頑張りすぎて
心も身体も、壊さないように 
疲れているけど、つい動いてしまう。
そんなときに。