こんにちは♪
セラピストかおりです。
先日、動画で「エピジェネティクス」という研究分野を知りました。
DNAの配列そのものが変わらなくても、
自分が身を置く環境や生活習慣によって、遺伝子の働き方が変わる。
その話を聞いて、
日々の生きた方や選択が、自分の健康に関わっているんだ、と改めて感じました。
何を食べるのか。
何を控えるのか。
何を見て、どう過ごすのか。
腹が立つ情報を追い続けるのか。
疲れている今日は、見るのをやめて寝るのか。
それを選ぶのは、自分。
好きに選んでいい。
でも、選んだものは、自分の心や身体に返ってくる。
食べたものも、
削った睡眠も、
毎日浴びている言葉や情報も。
毎日の選択って、思っている以上に、
自分の心や身体とつながっているんだなと思いました。
身体に良いものをひとつ取り入れても、
それ以外の時間ずっと無理をしていたら？
施術で身体が楽になっても、
また限界まで働き続けていたら？
「どうにか良くなりたい」と思う一方で、
自分は自分に何をしているだろう。
……私自身にも、聞きたいことです。
もちろん、病気や不調のすべてが
自分の選択で決まるわけではありません。
怒りや悲しみを無理に消すのではなく、
そんな自分をどう休ませるか。
そこにも、選べることはあると思います。
自分の健康を、誰かに丸投げしない。
人の力を借りながらも、
毎日の自分の過ごし方は、自分で選んでいく。
心と身体に、今日も何かを与えています。
だったら、何を与えるのかに、もう少し関心を持ちたい。
今日、自分の心と身体に何を与える？
私も、そこから見直していきます 
「心や身体に目を向ける時間」
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