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春日部のヒーリングサロン
コパグリーンのセラピストかおりです
「自分らしさ」を取り戻し、心と体を軽やかにするセラピーをお届けしています。
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年末が近づくと、後まわしにしていた
「答えを出すのをやめていたこと」や
「向き合うのを避けていた気持ち」に、
ふっと意識が戻ることがあります。
片づけや掃除と同じように、心の中にも一年分の積み重なった思考のホコリって、ありますよね。
今日は、年末に向けて気持ちを軽くしていくための
「手放したい３つの思考」を考えてみました！
どれも、今日からできるシンプルなものです。
ゆるく読みながら、自分に合うところだけ取り入れてみてくださいね
●年末前に手放したい３つの思考
①「全部自分でなんとかしなきゃ」という思考
まじめな人ほど、頼る＝迷惑をかけるように感じてしまいます。
けれど、全部を自分で抱えると
・疲れが抜けない
・優しくできない
・人間関係がぎこちなくなる
そんな悪循環が起きます。
▶やること
まずは 「一つだけ、人に任せてみる」 をやってみる。
頼ることは、弱さではなく、自分を守るための選択。
ひとつ手放すだけで、心に余白が戻ります。
②「できていないところばかり見る」思考
人は、うまくいかなかった部分を強く記憶する傾向があります。
だから、できなかったところばかりに目がいくのは自然なこと。
でも、それを続けると、自分の本当の力や成長が見えなくなります。年末は、反省よりも「整理をする時期」だと捉える。
▶やること
今日、「できたことを3つ書く」これだけ。
大きなことじゃなくていい。
・起きられた
・仕事を終わらせた
・洗濯物をたたんだ
そんな小さなできた！を積み重ねることで、心の土台が静かに整っていきます。
③「未来を悪い方向に想像する」思考
「どうせうまくいかない」
「また失敗しそう」
こうした想像は、自分を守るために身についた習慣です。
だけど続けるほど、
行動の幅が狭くなり、気持ちが固まっちゃう。
未来は今の気持ちの延長ではなく、
今、何を選ぶか？で変わります。
▶やること
不安が浮かんだ瞬間、
「じゃあ私は、本当はどうしたい？」
と自分に問いかける。
選びなおす問いを投げるだけで、
未来のイメージは少しずつ変わります。
手放したい３つの思考は、
-
抱え込みすぎる思考
-
できていない部分ばかりを見てしまう思考
-
未来を悪い方向に決めつける思考
どれも悪いものではなく、
あなたを守るために身についた、“やさしいクセ”です。
だから、責める必要はありません。
ただ、年末という区切りの時期は
古い思考を手放せるタイミング。
無理なくできるところから、
心を軽くしていきましょう。
もし今、
「今年のうちに気持ちを整えておきたい」
「考えすぎのクセを一度リセットしたい」
そんな想いがふっと出てきたら、…
心の解放セラピーセッションで、
ゆっくりお話をしながら一緒に「がんばりすぎの思考」をほどいて、気持ち良く新年を迎えませんか？
あなたのペースで大丈夫です。
必要だと感じたタイミングで、覗いてみてくださいね。
セッション詳細はこちらから
※年内まではモニター価格にておこなっています
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ヒーリングサロン copagreen
（春日部駅 徒歩7分）