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東武線 春日部駅西口から徒歩7分にある、マッサージ(整体)、リンパトリートメントが得意な【 癒し・疲労回復】専門リラクゼーションサロン copa green ( コパグリーン) です☆
猛暑が続いた8月もようやく終わりますね。
暑いのが苦手な店長の鴨志田です。
はやく暑さから解放されたいです…
僕は本が好きで、時間を見つけては本屋に行きます。
最近良く見かけるのが「瞑想」の本です。
ひと昔前は怪しい分野でしたが、今はそういうものへの理解がされて身近なものになったという気がします。
僕も興味があり、瞑想のCD付きの本を買ってCDを聞こうかと思いましたが、ややお値段が張っていたので少し考えました。
「買ったは良いけど、すぐ聞かなくなったらもったいないなぁ」
「でもAmazonのレビューは良いぞ！」
・・・葛藤すること5分。
「そうだ！スマホの無料アプリに無いか探してみよう！」
---> セコイですよね～（笑）
プレイストアで「瞑想」と検索したら
出ました、出ました、しかもたくさん！！
本当に便利な世の中になりましたね～(＾ω＾)
色々ある中で、”マインドフルネス”という無料アプリをインストールしてみました。
気になる中身ですが、入門編と瞑想セッションという項目は無料で30分くらい。
ガイダンスもあって、ちょっとした休憩や寝る前など色々な場面で使えそうだなぁと思いました！
そして、このあとは有料。
大事なところはやっぱり有料なんですね・・・
実際試してみた感想は。
とにかく呼吸を意識することが大事だと思いました。
日ごろ何気なくしている呼吸ですが、その呼吸もやり方によってはリラックスすることが出来るんだと実感。
しばらくハマりそうですヽ(^o^)丿
あなたもたまには一人で瞑想して自分を見つめてみませんか？
それでは、また！
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