ご訪問ありがとうございます♪
リンパトリートメントで頑張る女性の疲労回復をサポートするセラピストかおりです★
梅雨明けしたら、やって来る夏！！
思いっきり夏を楽しみたいですよね
しかし。
気温が上昇するに伴って、こんな生活していませんか？
↓↓
■ エアコンが効いている部屋で1日中ずっと過ごしている
■ 冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っている
■ お風呂は湯船につからず、シャワーだけで済ませる
■ 夜更かしで寝不足
■ 運動は面倒
■ 外食やコンビニ弁当
暑いと動きたくないし、
冷えてる部屋で好きなことしているって快適だし、
すごく楽しいですよね。
でも快適さや便利さばかりに囲まれた生活をしていると、
身体は衰え、不調へと傾きます
だからこそ、
暑いからと言って冷たい物ばかり摂っていると、身体は冷えるから気をつけてね。
3食ちゃんと食べる！
暑いと食欲が低下して食べる量などが減ると栄養不足になって、体力も落ちちゃうよ。野菜たくさん食べてね！
早めの時間に寝る！
夜更かしすることで睡眠不足になり、身体や脳の疲労は回復せずに蓄積して、疲労感がなかなか取れなくなるよ。
軽く身体を動かそう♪
身体を動かさないでいると、血流が悪くなって、身体の中の老廃物も溜まるばかりでむくみやすくなるよ。
部屋は冷やし過ぎない温度に設定
冷えた部屋と暑い外の気温差が大きいと、自律神経のバランスが崩れて体温調節がうまく出来なくなったり、免疫力も低下しちゃうよ。
こんな風に日々の生活で、ちょっとしたことを気をつけると夏バテしない身体で過ごせます。
海や山のレジャーや、イベント、フェス、キャンプなど、夏だからこそ楽しめる遊びがいっぱい！！
夏バテしている場合じゃない笑
ちゃんと身体のコンディションを整えて、夏を満喫しましょー♪
もし身体の疲れが残って取れなかったり、ダルさが気になっていたらコパグリーンで身体のメンテナンスをしてみてね^^
マッサージでこわばった筋肉や肩こりをもみほぐしたり、
重ダルさやむくみを解消したい時にはリンパの流れを整えたり・・・
マッサージやリンパトリートメントでコリをほぐしたり、血流を良くすると、身体はリラックスして、気持ちも落ち着きます。
夜もぐっすり眠れるし、
また明日も頑張ろう！
って、気持ちも前向きに
今年の夏も元気に過ごそうね
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copa green(コパグリーン)
【住所】
埼玉県春日部市中央1‐57‐12