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リンパトリートメントで頑張る女性の疲労回復をサポートするセラピストかおりです★
あなたは春のこの季節の変わり目、体調崩していませんか？
何となくだるい、疲れやすい、ずーっと眠い・・・
花粉症の症状も不快に感じますよね。
寒かった冬が終わり、暖かくなる春には活動的になり、
身体のスイッチも「休」から「動」に切り替わります。
そして代謝も上がりやすくなり、冬に溜め込んだ不要なものを排出するように身体も働きます。
「排出」の役目を果たす肝臓の働きも活発になるんですね^^
季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、
春は特に肝臓の働きが活発になり、
「排出」の働きが強く作用します。
寒い冬の間は代謝が落ちており、その間に老廃物や毒素などたっぷり溜めこみます。
春になると肝臓はその不要なものを排出してキレイにしようと頑張ってくれるのです。
ただし、この排出の作用が強く出すぎると、それを補う力が追い付かず、
痛みや不眠や精神的なストレスを抱え込みやすくなり、身体に不調を感じることもあります。
これからの春に気を付けたい事としては、
活発になる肝臓に負荷をかけ過ぎない事だと思います。
■ 動物性たんぱく質を控える
(たんぱく質は肝臓で分解され、動物性たんぱく質の分解は負荷が大きいため)
■ 大豆製品や卵、ごはんを積極的に摂取する
(必要な栄養素のたんぱく質やエネルギーになるごはんは肝臓への負担が少ないため)
■ アルコールが欠かせないお花見や宴会の季節ですが、
アルコールは適量に。そして、おつまみは野菜などをチョイス！
■ 薄着になり、おしゃれを楽しみたい春ですが、身体は冷やさないように。
肝臓には血液が大量に流れているので、肝臓を温める事で血液の流れもスムーズになります。
肝臓がある右の胸の下あたりにカイロを貼るとGood！
前と背中側の両面に貼ると尚Good!!
■ たっぷり寝る。
睡眠が不足している状態は、活動時間が長いと言えます。
肝臓は活動に必要なエネルギーを供給する役割もあるため、活動時間が長いとその分、肝臓も休まず働く事になります。
春は肝臓の活動がより活発になる上に、睡眠不足で負担をかけると疲労がどんどん蓄積されます。
「春は眠くなる」ってここから来るのかもしれませんね^^
春だからこそ、身体をいたわってあげる必要があります。
それは、あなたがこれからの季節をもっと元気に健康的に活躍するためでもあり、あなたを必要としている人のためでもあるからです。
あなたが健康で笑顔でいて欲しいと思っている人が周りに必ずいるからです。
この春は少しでも良いので、肝臓に感謝してみましょ
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copa green(コパグリーン)
【住所】
埼玉県春日部市中央1‐57‐12