毎月最終金曜日の夜は、オンラインによるYOGA NIDRAクラスを開催しています。
YOGA NIDRA（ヨーガ ニドラ）とは･･･
いわゆる「寝たまま」で行う（動かない）YOGAです。
（「寝たまんまヨガ」「おやすみヨガ」などとも呼ばれています）
身体の部位に、順々に意識を集中させ、順番に力を抜いて行ってリラックスさせていき･･･
そして最終的に、内観を伴う深いリラクゼーションに入っていきます。
身体は超弛緩、心は感覚や感情を超えて超覚醒、という状態です。
週末の夜、ウィークデーの疲れを洗い流す特別な時間を過ごしましょう。
パジャマ姿でも、お布団やソファの上でも…どうぞリラックスできる状態でご参加下さい。
※会議アプリ「Zoom」を使いますが、ご自分の映像や音声は出さなくて結構です。
（こちらからも、映像は流さず、声だけで誘導させて頂きます）
次回は4月26日（金）です。
ご興味ある方は、コメント欄やDMをご利用ください。
ご予約はこちらまでどうぞ。
昨日夜桜を見に行きました。我が家のすぐ近所です。
壮観でした！