免疫は、体内に侵入してきたウイルスや、細菌などの病原体や、細胞の突然変異によって発生した癌細胞に立ち向かい、病気の発症や体の不調を防ぐという重要な役目を担っています
私達の体に秘められた大いなる力、スーパーパワーが免疫です
免疫をパワーアップするには、日々の生活習慣を見直して、日常生活にちょっとした工夫をするだけで大丈夫です
先ずは、免疫の中枢といわれる腸を健康にすることが大切です
免疫力をアップさせる近道です
腸内の善玉菌を活性化するために、発酵食品や食物繊維などの腸内環境を整える食品をとると良いです
次に、眠る前のストレッチ＆腹式呼吸は、就寝直後の眠りを深くし、成長ホルモン分泌を促進して、自律神経のバランスが整えられるので、免疫力アップに欠かせません
その他には、深呼吸をする・笑う・体を温める・朝昼夜のリズムを規則正しくする・血糖値急上昇を防ぐ・高血圧を改善する等々を意図しましょう
ツボ押しやヨガ、フラダンスやアロマテラピー、運動不足を解消する、ストレスを溜め込まないこと等も、免疫力アップに効果的です
自分にあったもの、ストレスを感じずに楽しくできるものを普段の生活に取り入れて、免疫力アップしましょう
愛と喜びと感謝に満ち溢れた、豊かで幸福な人生を自由に楽しみましょう
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