太陽光に含まれる紫外線を浴びると、肌の表面でビタミンＤがつくられます。
そのビタミンＤの作用によって、がん、うつ、認知症、喘息、花粉症などのアレルギー症状、心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化などの疾患の多くを防ぐのに有効だとする論文が発表されています。
日本人は、皮膚癌やシミやシワの原因になるからと、日焼けを嫌って極度に太陽光を避ける方が多いですが、日焼けが気になる人は手のひらだけでも、１日３０分程度を目安に直射日光を浴びると、免疫力アップ・骨と筋肉を増強・脳神経を活性化・血管の若返り・肌にハリを生むなどに効果的とされています。
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