心が元気になる身体の使い方

Aloha（ごきげんよう）
「ラウレア」広井昭子です


心と身体は連動しています。


自分の身体の状態を１番知っているのは自分の心です。


その証拠は、鏡を見なくても自分の表情が解ることです。


自覚がない場合もありますが、自分が現在どんな表情をしているか？は、潜在意識では常に知っています。

なので、暗い表情だったり、しかめっ面だったりをしていると、私達の心（潜在意識）は、「今は嫌な時！」と判断し、体の各器官、細胞に指示を出し、体の各器官、細胞が「嫌な時」の反応を示し、体に不調が起こる場合もあるそうです。

常に微笑んで、楽しい表情や満面の笑みで生活できれば、身体の不調はかなり減るはずです。

背筋を伸ばして正座して、腹筋に力を入れてみてください。


精神面で、のんびりゆるりとリラックスするのは難しいですよね。


ソファーにだらっと座り、ゆっくり呼吸をしてみてください。


精神面で、緊張感を持つことは難しいですよね。


心と体は連動しているので、身体（表情を含む）の使い方によって、精神面や心の状態を、ある程度コントロールできるのです。

・表情
暗い表情でいると、暗い気分になってきます。

明るい表情でいると、明るい気分になってきます。

なので、にっこり笑顔で元気そうな楽しい表情をしましょう。

眉間にシワを寄せ、口角を下げて不機嫌そうな表情をしてると、良いご縁や運を遠ざけてしまいます。

・筋肉
筋肉に力を入れていると、緊張感が出てきます。

全身の力を抜いていると、緊張感がほぐれリラックスします。

なので、緊張感が必要な時は、背筋を伸ばし筋肉に力を入れましょう。

リラックスしたいなら、筋肉から力を抜き楽な姿勢になりましょう。

・呼吸
短い断続的な呼吸を続けると、緊張感が出てきます。

ゆっくりした深呼吸を続けると、緊張感がほぐれ心も身体もリラックスしてきます。

このように、表情・筋肉・呼吸を意識することで、心と身体が楽にリラックスした状態になり、楽に幸せになる生き方に繋がっていきます。

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Mahalo（ありがとう）