先月、９月１日に僕は
酒による逆流性食道炎で入院した..。
・・その後９月５日に退院..。
・・５日間の入院中は、
ほぼ「絶食・絶飲」で、
点滴のみだった為、
空腹に対するフラストレーションが
溜まっていたのか「食い意地」を
パワーアップさせて退院して来た..。
・・・退院時は流動食や
軟食を摂っていたが、
禁酒すると共にスサマジイ
胃腸の回復で、食欲は
増加していった...(￣□￣；)
・・・特に炭水化物への
執着が激しく、朝・昼・晩と、
御飯を必ずオカワリしていた..。
・・今日体重計に乗ると約69ｋｇ..。
・・入院時は64ｋｇ..。
・・約４０日で、ナント５ｋｇも増えている(￣□￣;)!!
・・僕は身長が１７２ｃｍだ..。
・・筋トレによる５ｋｇ増ならば、
さしたる問題も無いが、
食い過ぎによる５ｋｇ増は、
「肥満」の二文字以外のナニモノでも無い..。
・・確かにジーンズがキツくなった（汗）
・・う～む..。
これは、今のうちに食事療法＋適度な
運動を、しないと成人病まっしぐらだ..(￣ー￣；
・・まずは、食事から..。
マルちゃんの「塩やきそば」なるものを
おかんが買っていた..。
・・昨日はマルちゃんの「チキンライス」..。
偶然「東洋水産」つづきとなる..。
・・・この「塩やきそば」の麺を
半分にし、恒例の「おかんおから」と共に、
炒めてみた..。
・・・先日の「おからウドン」
・・と、かなりカブるのだが（汗）
ビジュアル的に、
こっちの方が華があると思うし、
実際に食べても旨かった(⌒￢⌒*)
・・この料理は炭水化物と蛋白質・繊維質の
バランスが取れている事だろう..。
・・今後も「オカラの具合」を調整し、
なるべく糖質と代替えして行きたい..。
・・ブログ「オカラシリーズ」は、
当分続く事になりそうだ..。
・・そして、ビタミン、ミネラルの補給、
また、ウォーキングと腹筋・
背筋・腕立てぐらいは、
サボらずに実行していかねば..(￣Д￣；
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