先週、肩こりがひどく…今もやや重の状態…
しかも肩こりひどくなる前に急激に腕があげられなくなったりしたので…
たぶん『四十肩』なのかな？
なので今日はひさびさにスポーツジムへ行ってきました。
受付して着替えて…体重計に乗ると…
あきらかに体重増量
ここ最近ほとんど動いてないし…スポーツジム通いしなきゃって心に決めましたよ
そして運動開始です
今日の運動はウォーミングアップでバイク５ｋｍ→マシン６種×２→バイク５ｋｍで終了。
マシンは肩を考慮して重さはだいぶ少なくしました。
肩を動かすたびにちょっと痛みがあって…大丈夫かってカンジでした。
たぶん運動不足だと思うのでしばらくストレッチと運動で様子見です。
久々にジムで汗流して…心地よい体の疲れがあります。
たまにはジムもいいかなって感じました。
明日からまた仕事…いい１週間になるといいなぁ
では、また。