思い癖っていうものは、多くの人にありますね。
他の人から見れば、何でそんな事でこだわっているの？と思えるようなものですが、自分ではなかなかそれに気づかず、暴走してしまっているといったもの。
前回、１年ぶりにブログを再開して、自分の事で気づいてしまいました。
私の場合、なぜか『ブログを書いて更新する』という行動がいつもどっしり疲れた感があるなと……。
普段、他の人のブログを読んでいると、おもしろいなと思える記事って、たいていさらりと書き上げてられるように思えるのです。
おそらく実際そうなのでしょう。
では何故、自分の場合そんなに大変なのだろう？ しかも時間がかかり過ぎてもいるような気がして。
自分にはブログという形式があってないのだろうか？ そのために心が重くなってしまうの？
こんなふうにどうも解決しなければならない問題があるように思い、自分の心に問いかけてみました。
すると、
『恐怖を感じ、ガチガチになっている』自分の姿が見えてきました。
ああ、そうだったんだ…。自分はがんじがらめになっているらしい、と。
記事を書くのにどうして硬くなってしまうのか、他の人から見ればとてもおかしいですよね。
そこで、何に対する恐怖なのだろう？ と再び自分の心に問いかけてみると、
『（記事を見た）人がどう思うかが心配』『評価（アクセス数が少ないなど）が悪ければ、意味がないと思っている』そんな自分に気づきました。
要するに、人にどう思われるか、人の評価を気にしすぎていたのです。
本当の自分は、いったい何を伝えたいの？ と、省みてみると、自分が書いた記事で、誰かの心が元気になったりするとよいな、とか、
誰かの心の中で、何かつっかかりのような物が解消されるとよいな、とか。そういったもののはずだったのに、もっとも意識してしまっていたのが、別の事になってしまっていたのです。
自分の書きたい事を書けばよいものを、他の人はそれほど気にしてられるわけではない自分自身への『評価』に怯えていたわけです。
そうすると、どうしても『記事』自身が重くなってしまっても当然なわけでした。
振り返ってみると、ブログに関わらず何かをやりとげようとする時、がむしゃらにやらなければいけないという自分があります。
がむしゃらにやらなければ、罪悪感を感じてしまう。
そして、この罪悪感も、やはり『人からの視線を気にしすぎる』自分の部分がいたのです。
それに、気にしやさんでもあります。
これでは、しんどいわけです。
もちろん、こういった癖があるのには、いろいろな要因があるわけですが、その説明はここでは省略させていただきます。
こうした思い癖に振り回されてしまっている人って多いのだろうなと思います。
たとえば、うつ病を患ってしまう人は、頑張りすぎてしまって精神的に消耗してしまったり、といったものも思い癖が原因しているのかもしれないですね。
自分の本当の姿からズレてくると、行動もブレてしまってくるものです。
重苦しさや、イライラなどは、こうした自分自身からのズレから生じてくることが多いようです。
そこで、こうした思い癖を少しづつ軽くするには、
①まず、感情の奥にあるものを見つけてあげる
例えば、『どうして、消耗するほど頑張ってしまうのか』という原因に気づく。
②心の奥にある本当の自分の要望を認識する
例）本当の自分はその仕事や役割にどのように取り組みたかったのかを省みて、再認識する。
③心の中でその重心となるべきものを②へと意識して置き換え行動する
たとえば、わたしの場合、『自分は何を伝えたいか』『自分はどうしたいか』に、心の重心を持っていくように心がけて行動する、といった具合です。
はじめは、慣れないので難しいように思えるかもしれません。
ですが、頑張りすぎそうになっている自分の状況に気づき、修正するという行動を積み重ねてゆくと、楽になってゆきます。
暴走しそうな自分の力をふっと抜いてあげることもできるようになれば、万々歳です。
まず、自分の状況に気づくのが、大事ですね。
誰かに話すことで、気づきやすくなったりもします。
お読みいただきありがとうございました。
