ついに、59,8kg！
ブログをはじめて、５日で50kg台をたたき出したでぇー。
朝に測ってさらに確認で夕食前も。
順調です、以前は急いでダイエットしようとしていて
ストレスもかかっていたけど
今回は、まったく皆無。
心地よいです。
でもまだ食後は60kgへ戻るので
常時50kg台というのを次の目標にがんばるで。
朝
卵雑炊、青汁、アーモンドチョコ１つ
昼
なし
夜
チキンソテー、トマト、インゲン、ご飯ちょっと。
そのあと
みたらしだんご、ウーロン茶500ccくらい
強いて気をつけてることは、”食事中あるいは後は水分をとる”
”水”がキーワードといったところですか。
あと、白いご飯！
白いご飯は食べないと食事した気にならないので
”食べた感”を演出するには少しのごはんは不可欠という感じ。
ご飯を食べることによって、暴食予防になります。
今回はお団子たべっちゃったけど、
間食は皆無ぐらいを目標に。
まぁ、ゆるりと続けたいと思います。