9月から初めて、
６１ｋｇが５８ｋｇに！
ここずっとBLOGサボってしまったけど
お菓子もケーキも食べました。
炭水化物（ご飯）中心の食生活でした。
三食とゆうよりは２食の日が多かったけど。
運動とかも特にはしなかった。
次の目標は
５６ｋｇ！！１０月で！
今度は運動しなきゃかな～。腹筋だけはしなきゃ。。？
いやそれは検討しよう。ｗ
ニキビも消えつつある！
ちなみに私は、プロアクティブのday-creamのみ購入、使用中！
化粧水は極潤ヒアルロン酸です。
ｄｈｃのビタミンｃサプリメントを毎日飲んでます。
あぁ
やってしまった。
朝
うめおにぎり、カプやきそば、青汁
3時ごろ
おそば、、アーモンドチョコ２つ
水は1リットル以上飲んで、さらにウーロン茶も500ccくらい
今日は
一日中家にいた。
そして
夕方前に一日分のカロリーを摂った
少し、本日気分が乱れてる日。
喜んだり、切なくなったり。
こうやって見ると野菜ぜんぜん摂ってないなぁ。てか朝からカップやきそばって！！
自分ってやっぱ太ってるなぁー
とか気分が落ちました。そして食べました。
でもそんなこと考えたってダイエットに悪影響だから
今日食べてしまったものはしょうがない。
摂取カロリーギリギリだとわかっただけで
よかったと思おう！
【衝動の原因】
１、買い置きしてあるものを見ると、食べたくなる
２、一度食べる始めると、もっと欲しくなる
３、だが、「何も食べなかったら、ストレスが?!」と考えて、どうすべきかと混乱して食べる。
私の場合、誰でもいいから、ただそばにいてくれるだけで食は細くなると思うが、
そんなことありえないので、、、ｗ
（というのも今日は私一人でお留守番。）
いい教訓になりました。これからのテーマは【衝動やパニック症状との付き合い方】
ブログも気が紛れます。よかったー報告できる場所があって☆
※甘い！!と思った方あるいは、同情してくださる方他、何か思ったことがあれば是非コメント下さい。