夢の中では広い場所で動きまくっています
振り付けを考えたり
振り付けを貰って覚えられなくて焦ったり
本番前にそんな夢をよく見るのですが
今は何の前でも無いんだけども
そんな夢を見ているので
寝相めちゃくちゃ悪くて動きまくり
掛け布団を回転させる的な…
眠り自体も浅くなっています
一軒家の実家ならもっと自由に動けるんだけど
今は行くわけに行かないものね
皆さまは最近どんな夢を見ますか？
さ、今日はしっかり脇伸ばしをしませんか？
あぐらで座り右手をアップ
(片足あぐら、反対足を伸ばしてやってもいいし、
体が安定しなければお尻の下にクッションなど敷いて下さい)
左手は床について体を軽く支えてあげながら
体を左に倒して右脇を伸ばします
顔や胸がうつむいてしまわないように
呼吸を止めないようにね
特に右の肺に息を入れるみたいに意識をして
伸びたなぁ〜と感じられるくらいキープしたら
反対もやりましょう
出来れば何セットかしましょう
写真は日本モンキーセンターのツイッターより
脇伸ばしのポーズはしてませんがよく伸びそう