ほぼ一日、何も出来ずに寝込んでしまったことがありました。
寝ている間、
体温が上がりすぎてるとか、
水分補給が必要とか、
なかなか自覚出来ないですもんね。
その反省から
出来れば一度でも二度でも途中で水を飲んで、
アイスノンなどを枕にし、
後頭部に当てたりして、
対策を始めています。
熟睡できるのも大事だけど、
起きた時には手遅れ
ってことにならないよう、
皆様も気をつけてくださいね！
あ、ちなみに、
家に居る時、クーラーを使わない代わりに、
ケーキとかについてくる小さな保冷剤、手拭いなどに包んで首に巻いています。
これもオススメですよ！
そして、こまめに水分補給を忘れずに！