基礎代謝について

人間はエネルギーで動きます。 　 エネルギーは食事ですね。 エネルギーを消費すれば体重は変わりません。　 なので、太る体質＝消費エネルギーが少ないということです。 人間は何もしないでも心臓が動いていたり、呼吸をしたりしてエネルギーを消費します。 これが基礎代謝です。 消費エネルギー全体の６０％を占めます。 じゃあ、あとの４０％はどう消費したらいいのかってことですよね？ まずはすぐ始められる運動からいってみましょうか！