自己肯定感って
自己肯定感というと『自分てサイコー』なんて思える事かな？なんて感じてしまい…そんな事思えるわけはないと考えてしまうかもしれませんね。
私がそうでした。
思い上がりのようで…また自分を正当化し自分の意見が正しいって通せる人をみて、何処からその自信が出てくるんだろう…自己肯定感の高い人には敵わないなぁ…なんて自己流の間違った解釈をしていた頃もあります。
両親が本当の親ではない…へその緒がついてる状態で置き去りにされた私に自己肯定感なんてなくて当然だよな…とも思ってました。
幼い大切な時期に…無償の愛を注いでくれた人がいないから…。
そんな中で様々な心理を学び、また様々な人と出会って意見やお話をじっくり伺う機会も増え…
自己肯定感を高めるスペシャリストとして認定子育てハッピーアドバイザーとなり、更にスキルアップ研修で昨日も自己肯定感の大切さを改めて学び…
自己肯定感って…ありのままの自分を正当化ではなく、受け入れられる事・そして温かな言葉や思いやりを素直にありがたく受け入れていくことでも育んでいけるんだなど。
ここ数年の間なんとなく感じていたことだけれど。
言葉にしなくてはいけないような気がしたので…
特にHSPであれば単純に自分は愛されてるんだとか、自分てサイコーなんて思えるわけも無いですよね。
それでも、誰かと交わす言葉の中で案外しっかり育まれているのが自己肯定感。
それに気づいてあげる事が自己肯定感があがる第一歩かもしれません。
自己肯定感とは
こんな私でも有難うっていってもらえた、少しでも役立っているんだ、嬉しいな。
こんな失敗ばかりの私でも受け入れてくれる人がいる。大丈夫なんだって思えること。
そう思えた瞬間を大切にノートなどに残しておくど良いかもしれませんね。←今思いつきました。
自分の失敗や至らないところ含め…ひとって良いとこも悪いとこもあって個性であり、だからこそ補い合って生きているんだなって。
全て完璧なんてあり得ない。
川の水だって綺麗すぎたら生き物は生きていけない。
『水清ければ魚棲まず』なんて言葉がありますよね。
『失敗しちゃったけど…結構頑張ってたよな』お疲れさん、自分と1日の終わりにしっかり労っていく。
私は心身ともにキツイ時は寝る前に自分で肩を抱きトントンしながら『お疲れ、よく頑張ったね』『私は大丈夫』など日によって適当にここのの中で言葉がけしながら『私が幸せになりますように。生きとし生けるものすべてが…』なんて心の中で瞑想の呟きを唱え思考を一旦ストップさせて眠るようにしてます。
結構頑張ってるのかも…と少しずつ自分を認める癖づけで幼い頃に育まれなかった自己肯定感は実は自分が思っているよりも上がってきているのではないかな…と感じてます。
勿論、自分てサイコーとはなりませんが。
まぁ、私なりにやってるかな、またできる時に頑張っていけばいいよねと、だいぶ緩い感じで肩の力が抜けてきたのではないかなと思います。
自分の駄目なところを赦すことで他の人に対してもおおらかになれるのかもしれませんね。
たまにイラっとしても…みんなそれぞれ大変だし、それぞれが自分の考えで良かれと思って動いているんだなぁって俯瞰してみてたりします。
甘えと自立を繰り返し自己肯定感は育っていく。
甘えてくるから愛情を注ぐ…甘えてこない＝何考えているのかわからないと可愛がってもらえなかったり…一生懸命人に迷惑をかけないよう、1人頑張りがちなHSPのお兄ちゃんやお姉ちゃん、または妹や弟…なのに迷惑ばかりの兄弟姉妹は手がかかるぶん可愛がられて…なんてありがちなシチュエーションで社会に入ってからもそうですね。
甘えを受け止めてもらう事が必要であり、甘えが苦手に育ちやすいHSCやHSPは自己肯定感を育むにも少しのんびりペースになるかもしれませんが大丈夫です。
気付いた時から始めれば良いのだから。
ひとりでは難しいなって感じたらいつでもお手伝いしますよ。
誰かに聞いてもらうだけでも頭の中や心の中は整理されていきます。
☆☆☆自己肯定感を高め今日を活き活きと過ごすために☆☆☆
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