今日は本来、休みでしたか看板設置の立ち合いのあと、別クライアントさんの打合せに行き会社に戻ってきて、今は昼休憩です。
ちょっと自分なりの健康法の話です。
20代の頃、「今は良いけど40代になったら身体に一気にガタがくるよ」と当時40代くらいの人に言われた記憶があります。今、私は45歳ですが、正直なところ、顕著な衰えは全く感じていません。
もちろん、100m走のタイムや反復横跳びの回数といった瞬発力は、若い頃に比べれば必ず落ちています、しかし身体と内面のバランスはとても良い状態を維持できていると感じています。
その理由の一つは、ほぼ毎朝ほんの数分ですが、筋トレやサーキットトレーニングを行っていることです。
たとえ1セットだけでも続けることで、身体を仕事に向けて活性化させています。また、週1、2回のボクシングジムでのトレーニングを数年続けて10年以上です。これによって心拍数を上げて息が切れるくらい身体に負荷をかけることで、全身のコンディションを整っていると思います。
夏にならば暑いのは当然ですが人に比べて暑さ耐性も強い方かと、生まれつきなのか、それとも日々の運動のおかげもあるかもしれません、サウナ通いも何かしら効果があるような気がします。
継続的な運動習慣のおかげで、年齢を重ねても健康な状態を保つことができていると実感しています。やはり、日々の小さな積み重ねが大きな成果をもたらすのだと感じています。