みなさま、こんにちは。
福島出身、仙台在住の料理研究家
ミキティママこと中村美紀です。
ご訪問いただきありがとうございます！
・・・
2日で満席となりました！！
ありがとうございました！！
カラダ美人Labo.始動します
女性が健康で美しく生きていくために大切な６つのことを、
講座形式プラス身体を動かすことでわかりやすく解説します。
40代以降は、更年期・老化・体質の変化など
女性の体が大きく変化し、
体の不調だけでなく心の不調も起こりやすい時期。
人生100年時代を健康で美しく生き抜くためには
若いうちからの準備が必須。
「カラダ美人Labo.」では、中医学カウンセラーの西原千晶と
料理研究家の中村美紀がタッグを組み、
これさえやっておけば必ず
体質改善できる全6回講座を作りました。
- 運動したいけど思うように運動できていない
- 肌や体形の老化が気になっているけど何の対処もできていない
- 美しく健康で過ごしたいけれど、何からはじめたらよいかわからない
- 万年ダイエットのことを気にしているけれど、一向に痩せない
めんどくさがりやだけど
美しくありたいと願うあなたのために
西原先生が考えに考え抜いた、
おいしいとこ取りの「カラダ美人Labo.」
西原先生の本講座だと敷居が高いと
感じている方にもおすすめの初心者向け講座です。
美しく毎日を生き生きと過ごしたいあなた。
ぜひお待ちしております。
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【講座の内容】
第1回 私の本来の体質って？ 11/10(木)
太陽星座と月星座の知り、個性を知る
【からだを動かす】横隔膜を広げる呼吸法
第2回 私の不調の原因はなに？ 12/9(木)
・気血水チェックで体の巡りのどこに問題があるのかを知る
・摂りすぎ食材と中和食材のおすすめ
【からだを動かす】
肩こり解消 耳ほぐし 肩甲骨伸ばし
第3回 目指せマイナス5歳肌 ぷる肌の秘訣は？ 1/12(木)
・お肌のコンディションと胃腸の関係
・乾燥小じわと砂糖
・シミと油
・たるみと顔のこり
【からだを動かす】
血色のいい柔肌を作る頭のマッサージ
デコルテのマッサージ
第4回 更年期かな？婦人科系の不調とサヨナラしよう！2/10(木)
・女性ホルモンの役割
・年をとると脱ちつ脱腸が増えるわけ
・更年期トラブルオススメの食材
【からだを動かす】
股関節周りのほぐし 骨盤底筋群体操
第5回 いつまでも魅力的なオンナでいるために知っておくこと 3/10(木)
・女性性と男性性の大きなちがい
・育児は男性性
・自分の女性性を呼び覚ます
【からだを動かす】
下っ腹を凹ませてくびれを作るアーサナ
第6回 なりたい未来を実現する！具体化計画 4/14(木)
・理想の未来をえがいてみる
・３，５，１０年後の自分を想像する
・死ぬときに残す言葉
・アフォアメーションと予祝
【からだを動かす】
全身の気を巡らせる太陽礼拝 感謝の瞑想
もちろん、料理研究家ミキティママの、
テーマに沿ったおやつ＋飲み物もお楽しみいただけます。
カラダ美人Labo.
更年期世代からの心と体の整え方 全6回講座
日時: 毎月第2木曜日 AM10:30～PM13:00
カラダ美人プログラム6か月コース
27,000円(total3000円引き)
※お振込み後、ご予約完了となります。
※お客様都合の途中でのご返金は致しかねますので、
あらかじめご了承ください。
単発でのご参加は当日現金にて
お支払いいただきます。
単発ビジターコース 5000円/回
お申込みはコチラから。
満席となりました。
ありがとうございました。
今日もあなたにとって
心華やぐ1日になりますように。
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10月は、「新米のおとも」がテーマです。
古米も上手に食べきれる炊き込みご飯メニューもあり。
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