みなさま、こんにちは。
福島出身、仙台在住の料理研究家
ミキティママこと中村美紀です。
ご訪問いただきありがとうございます!
・・・
お盆過ぎからなんと家族が
新型コロナウィルスに罹患しまして…。
子ども4人、夫1人
6人家族の大家族ミキティ家。
最初は家庭内隔離を試みましたが
全くもって無理でした…。
いろいろ準備しておけばよかった…と思うこと、
家族と自分がかかってみて思うところが
たっくさんありますので
今日はそれを書いておこうと思います。
たぶん長くなりそ。
TODAY'S TOPICS
- まずは陽性判定ありき
- 買っておかなきゃならないもの【食材・薬・日用品】
家族が発熱したらどうする?!
さて。
まず家族が発熱して、
「もしかしたらコロナかも!!」
そう思ったら母として猛ダッシュで
やらねばならぬことがあります。
1時間くらいたくさんの病院に電話しましたが
現状、検査ですら
受け入れてくれる病院がほぼない。
そのぐらい、逼迫しているってことです。
なので、住んでいる場所の自治体のHPをチェックします。
※「宮城県」「コロナ」って検索すると出てきた
スクロールすると、こんな感じ。
・・・。
めっっっちゃ見づらいし、
目がチカチカするし、
高齢者に優しくない色合いと文字数…。
熱出てる人これ見るの大変。
ですが、ひるまずに読むと、
抗原検査キットを無料で送ってくれるって書いてある。
まずはこれを家族全員分申し込んでください。
宮城県の場合は、
- ワクチン2回以上接種済み
- 既往症がない
- 高齢でない
陽性判定前に買いだめしておくもの
さて。
家族の陽性判定が確定したならば
家族全員が自動的に濃厚接触者になります。
ということは、あなたも買い物に出られません。
食欲のない高熱の時に
インスタントやレトルト食品なんて
全然食べられません!!
そんなわけで
買っておいた方がいいものを
【食品】【薬】【日用品】に分けて
リスト化しておきました。
食品
米、パックごはん、パン、冷凍野菜(豚汁野菜、冷凍ネギ、冷凍炒め玉ねぎ)、生姜、長ネギ、冷凍豚肉、冷凍牛丼、卵、牛乳、オレンジジュース、さっぱり系ゼリー類とアイスクリームは大量買い必須、鮭フレーク、梅干し、甘酒、ヨーグルト、水出しのお茶、桃、トマト、冷凍うどん、冷凍ラーメン、冷凍ピザ、レトルト味噌汁など
病人用にはゼリー、アイス必須です。
高熱で食べられないとき、エネルギーを摂るのに必要。
あと、長ネギのお味噌汁が飲みたくなりますので
冷凍で備蓄しておくのがおすすめ。
冷凍豚汁野菜で豚汁を作るのがラクでした。
薬
アセトアミノフェン系解熱剤
イブプロフェン系…イブなどの市販薬は小児まで禁止
せきを止めるお薬
痰を出しやすくするお薬
※カロナール(解熱剤)は医師に処方していただいたものを
使用しました。
※せきも止めない方がいい場合があるので、
せきどめと痰を切りやすくするお薬は別々の方が
使いやすいかもしれません。
薬剤師さんに相談してくださいね。
OS1は10本くらい買っておいて損はない。
あと、水に溶かすタイプのスポーツドリンク。
甘いのが気持ち悪くなるので、薄めで使用すると
発熱の時にすごく助かります。
日用品
消毒用スプレー(食品にも使用できるタイプが便利)2~3本…いろいろな場所で使う
アルコールウェットティッシュ…ドアノブやトイレの消毒に
自治体指定ゴミ袋、小さいポリ袋、使い捨てビニール手袋、マスクは多めに
ティッシュ、トイレットペーパー、生理用品などなど
意外と使うのがアルコールウェットティッシュと小さいポリ袋。
鼻をかんだり口を拭いたりするティッシュを
その都度口をしばって捨てなきゃならないので
かなり使用しました。
・・・
さて。ここまでが陽性判定前のお仕事。
後は陽性が判明してから
家族が自宅療養、全員感染し復帰するまで
どんな生活だったのかを明日お話したいと思います。
ちなみに、ワタクシは
今日まで自宅療養期間で明日解禁。
でも全然体力・気力共に復活しておりません。
かかったら辛ーいコロナ。
みなさまも本当に気をつけてくださいね。
今日も、あなたにとって
心華やぐ1日になりますように。
本日の栄養豆知識【梅干し】
食欲のない時は、ごはんに梅干しをのせて食べていました。
去年の梅干しありがとう~。
【健康・美へのアプローチ】
◎クエン酸…疲労回復効果
◎梅リグナン(ポリフェノール)…酸化反応抑制
【注意点】
塩分量が多いので、食べすぎには注意しましょう。人工甘味料が使用されていないものを選びましょう。
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