1.12 火準備●鯖の炊き込みご飯●じゃがいものパン粉焼き●しらすの下準備朝 7:00 頃●オクラとしらす●オリゴ糖入り卵焼き ●じゃがいものパン粉焼き●なめこの味噌汁 ネギと豆腐、しめじ入り●おにぎりバナナスムージーシャーベット牛乳 100ランチ●焼うどん 人参、ピーマン、玉ねぎ入り●いちごとりんご●ヨーグルト夕飯●鶏の照り焼き●ほうれん草の胡麻和え●白米とわかめの味噌汁
