こんにちは♪ccです
わ〜い
久しぶりに富士山が拝めました
と、いうことで
ひまわり畑に行こう！と、決心
とはいえ
昼間は、暑くて動く気になれず
ようやく重い腰をあげて行ってきました❣️
私のiPhoneなので、
カメラマンさんにはかないませんが
それなりに綺麗でしょう💕
癒されます〜。
運が良ければ
この方向に富士山とのコラボができます
では
ひまわり畑を歩いてる気分を味わってください
こっち見てる…可愛い💕
花言葉
ひまわりの花言葉｜向日葵の怖い花言葉の花言葉は以下になります。
- 愛慕
- 悲哀
- 憧れ
- あなただけを見つめる
- 崇拝
- 程よい恋愛
- 未来を見つめて
- 冷静な判断
地元ボランティアの方や農家さんが
景観を保ってくれているそうです。
ありがとうございます♪
見頃時期は、まだまだ、続きますよ
よろしければ
お出かけくださいね♪
ひまわりは、鑑賞だけでなくて
身体にも良いのよね
種のこと調べてみました。夏バテ予防にも良いかも
ひまわりの種の栄養効果・効能
ひまわりの種に含まれる主な栄養成分は以下のとおりです。
・ビタミンE
・たんぱく質
・リノール酸（不飽和脂肪酸）
・食物繊維
美肌効果や目の健康に
ひまわりの種に含まれるビタミンEには、紫外線や大気汚染といった環境因子から肌を守る効果だけでなく、加齢による生活習慣病の予防にも効果が期待できるといわれています。最近の研究によると、「ビタミンEの強い抗酸化作用は、加齢黄斑変性のような目の病気の予防にも効果が期待できる」という報告がなされているといいます。
筋肉を維持し健康的にダイエット
ひまわりの種の約20％はたんぱく質です。たんぱく質は筋肉を構成し、健康的な体を維持するために重要な栄養素になります。ひまわりの種には食物繊維も豊富に含まれており、たんぱく質とともに摂取することで満腹感を持続させる効果が期待できるといわれています。無理なダイエットをすることなく、健康的なダイエットに効果的です。
心臓の健康を保つ
ひまわりの種に含まれるリノール酸は、血中の悪玉コレステロールを低下させ、血管の健康を保つことで、脳心血管系の病気のリスクを軽減してくれます。リノール酸は体内で合成することができず、食材から摂取する必要がある栄養成分ですので、たっぷり含まれたひまわりの種から手軽に摂取していきましょう
