紫外線と暑さの戦いも慣れてきた所で
改めて考えさせられるのが老化
これから来るであろう
夏の疲れとお肌の乾燥のために
生活習慣を見直そうと思う
まず、老化が早まる生活習慣
喫煙や飲酒
不規則な生活
農薬
食品添加物
化学物質の摂取
排気ガス
紫外線
激しい運動
ストレスなどがあげられる
ん～、ありがち
最近、物忘れも多いから
脳の老化を防ぐ食べ物のご紹介
物忘れを防ぐには大豆、大豆製品
豆腐、納豆、おから
脳卒中、ボケを防ぐには青魚
イワシ、アジ、さんま
脳の血管を守るのは根菜、芋類
大根、ゴボウ、じゃがいも、さつまいも
脳の老化を止めるのは緑黄色野菜
ほうれん草、人参、トウモロコシ
しっかり採って
時間を有効に使えるようになりたいな
しらい