１０歳の次男、生まれた時から細身の長男とは違うムチムチ体型で、特に気にも留めていなかったのだけど、最近さすがにお腹の出具合いがやばいと気づいた。まさにおじさんのビール腹。
体重計に載せてみたら、な、なんと…９５．８ｌｂ。
１０歳児の平均は、
体重70.5 lb (31.9 kg)
身長54.5" (138.4 cm)
身長は1.5インチ平均より高いけど、体重は平均より２５ポンド(11kg)以上重いって。。。完全に肥満。１０㎏落とすって、大人の身長でも見た目が明らかに変わるくらいのすごいぜい肉の量なのに、それがたった１０歳の子の身長に余分についているなんて、、
本人はいたって健康で(今のところ)、体型を気にもしていないようだけど、さすがにやばいので本人と話してダイエットに取り組むことにした。
といっても成長期の子供だし、あまり細かいルールを設けても守れないのは明らかなので、あくまでシンプルに、下記を約束しました。
１． ３食はきっちり食べて、間食を一切しない。
２． 一日最低でも１時間は体を動かす。できれば２時間。
簡単なようで全く簡単でないこの２か条。。なぜかというと、まず１は、うちではもともとお菓子や炭酸飲料などは買い置きしないので、家にいれば守れる。でも子供たちは友達の家でよく遊ぶ。そこの家でいろいろジャンクフードやら炭酸飲料を食べるらしい。アメリカの家では一般的なのか知らないけれど、子供が自由にパントリーに入っているお菓子や冷蔵庫に入っている物を食べていいシステムになっているらしい。あとそこの家にちょっと年上のお兄ちゃんなんかがいると、UBER Eatsなんかでファストフードやピザのデリバリーをよくするらしく、いろいろ食べて帰ってくる。よその家庭にお邪魔しているのに「うちの子には食べさせないで」なんて言えないし、みんなが食べているのに子供が自制できるわけもない。この長―い夏休み中、友達の家にいくな、家で縄跳びをしていろ、っていうのも非現実的。。
そして２番目の運動。本来なら参加するはずだったバスケのキャンプや水泳クラブは全部キャンセル。。今は暑すぎて外の公園などで遊ぶのは危険。となると残されたのはコミュニティープールと年パスを持っている室内の施設で遊ぶことくらい。この２か所に一日交代で行き、親の体力と時間があるときのみ海にでもつれていくか。。
任天堂スイッチのリングフィットアドベンチャーがほしくて、いろいろ見たけどどこにも売っていない！売ってても３倍の値段がついている！はあ。。
正直、夏休み中はこれ以上体重を増やさない、くらいの目標が現実的かも。
といっても、今年はもうずっとオンライン授業って噂も日に日に現実実を帯びてきている。。。
この件は定期的にプログレスをアップしていこうと思っています。