カブトムシ見つけた！(一発物)

みなさん、こんばんわ。
昨日の事ですが、カブトムシを見つけました。





しかも、ちょっと巨大です。


・・・


昨日、マンションのグリーンサークルで、マンション周辺の視察をしている際に、娘が拾った棒きれを頭にのせていたところを撮りました。


冬でもカブトムシはいるんですね。それでは。

今日の体重

みなさん、おはようございます。2日間ほど寝ておりました、くっきいです。(昼間は起きてましたよ)お久しぶりでございます。


やはり予想通りでした。金曜夜に運動したのですが、土曜、日曜と日がたつにつれて、徐々に筋肉痛が出てきております。
今は背中もなんだか痛いような感じです。


それでは、久しぶりに
今日の体重にいきたいと
思います。今日の体重は


74.8kg 体脂肪率 24%


でしたぁ～。
体脂肪率が上がってきていますね。運動の効果はそんなにすぐには出ないものと信じて、いきたいと思います。


昨日はマンションの自治会で、いろいろ会合があったのと、夜に慣れないものを作ったため、早めに就寝しました。(9時半くらい)ちなみに、昨夜、私が作ったのは、こちら






私の大好きなカレーで、ございます。昨年、11月に初めて行った料理教室で、教わったレシピだったのですが、なかなか作る機会がなく、昨夜ようやく作れたという訳です。


ちなみに、人参とリンゴをすったり、たまねぎをスライスしたりは、かみさんに、鶏肉にカレー粉と小麦粉をまぶす作業は娘に手伝ってもらいました。


思っていた以上に、美味くできたので、私、少々食べ過ぎました。家族にも好評だったので、今日の娘のお弁当はカレーライスとなりました。


という事でかなり、充電をさせていただいたので今週も張り切って、いきたいと思いますので、みなさんも、ついて来て下さいね。


それでは、みなさん、
いってらっしゃい！

今日の運動

みなさん、こんばんわ。
もう、お休みの方もいるかもしれませんね。(寝てる人は見てないと思いますが)


さて、今日は今年初、
ティップネスで、運動をしてまいりました。
今日は夜、会社で研修が
ありましたので、遅目の20時半スタート。


今日のメニューは
ストレッチ15分
ランニング20分(プリン一つ分のカロリー)
筋トレ15分
ファィティングラッシュ
45分でした。


先週フットサルに行ってたので、そこまでしんどくなかったですね。(年をとる度に、すぐには出なくなる)


今日のファィティングラッシュでは、初めて裏拳をやりましたよ。もっと練習すれば、アジャコング並に上手くなるでしょうか？(何年かかる事か)


という事で、私はこれから家路につきます。
それでは、みなさま、
おやすみなさ～い。