◼️切り干し大根とワカメサラダ
切り干し大根と乾燥わかめを浄水で戻したらさっと洗ってしぼり、ゴマを指でひねって入れる。
エサンテをよく混ぜ、ぽん酢を和えるだけ
◼️しらたきの塩レモンチャプチェ
しらたき
ニンニクオイル
人参、もやし、ニラ
❶大フライパンでしらたきを2〜3分空炒りしたら、ニンニクオイル・人参・白だし大2、塩小1/2を加えて蓋をしたら数分加熱。
蓋を開けてもやし・ニラ・レモン汁を加えて炒め、ごま油で味を整える
………
腸活にピッタリの栄養がいっぱい。
低カロリー、低脂肪だけどよく噛んで食べるから満足して腹持ちもよいよ。
@kodamaxyuko さんレシピより
教えてくださり感謝です。
ニュートリファスティングやってみました。
いい感じなので、次回もやりまーす。
感謝です☆彡
くきちゃん(*^^*)
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