洗い物はフライパンとヘラだけ❣️
小麦粉 250g
ドライイースト 小2
塩 小1/2
浄水 200cc
オーガニックシュガー 大1
オリーブオイル 大2
プロテインオールプラント 大1
ファイバーパウダー 1本
❶ IR保温50°Cで温め始めノンスティックフライパン26cmに浄水を入れ、ドライイースト・砂糖・塩と、ファイバーパウダーを入れ、ぐるぐる混ぜる
❷ そこに小麦粉とプロテインを入れてひとかたまりになるまでさらにぐるぐる混ぜて、平らにならしてIR保温50°Cのままタイマー15分セットする
❸ オリーブオイルをかけ、全体にいくつか指で穴をあけ、お好みの具材を加え、IRプレート160°Cで10分、裏返して5分焼いて完成
→やっぱ塩！が一番好き
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朝起きてすぐにぐるぐる混ぜて、顔洗ってメイクしながら焼きたてパンができる😊
プロテインとファイバーも入れたので、朝ごはんにぴったり
朝からたっぷりのお水を飲んで、トリプルXとプロテインと一緒にたべよー
感謝です☆彡
くきちゃん(*^^*)
#感謝
#queencook
#ぐるぐるフォカッチャ
#エサンテ
#洗い物
