2人前
玉ねぎ 1/2個
トマト 60g
レタス 40g
にんにく（すりおろし） 小1/2
エサンテ脂肪酸バランスオイル 大1/2
(A)
エサンテ™ 大豆ミート 1パック
エサンテ™ オーガニックケチャップ 大2
ウスターソース 大1
カレー粉 小1
ごはん お茶碗2杯分
エサンテ 4 to 1™ マヨネーズタイプ 適量
❶ 玉ねぎはみじん切り、トマトは角切り、レタスは細切りにする。
❷ 中フライパンにフタをして、IR7（中火）で予熱し、水滴チェックをする。
油を入れ、玉ねぎ、にんにくをIR7 （中火）で炒める。
火が通ったら（A）を加えて炒める。
→器にごはんをよそい、レタス、❷、トマトの順で盛り付け、マヨネーズをかけたら出来上がり
これ、お肉じゃないけどイケる！
しかも腸活にいいんだよね
嬉しい
感謝です☆彡
くきちゃん(*^^*)