プロテイン 100g
浄水 200cc
白だし 小2
ごま油 少々
合わせ調味料▼
醤油 大2
味噌 大1
砂糖 大1
ニンニク 小1
生姜 小1
①FP(メタル)にプロテインを入れ、白だしが入った浄水を注ぎ入れながらON
②ノンスティックフライパンに入れたら、IR⑧でスタート。
加熱しながら、合わせ調味料を混ぜあわせ、少し炒めたらごま油を少し加えて出来上がり
びっくりだよ
知らずに食べたら鶏そぼろ☺️
感謝です☆彡
くきちゃん(*^^*)
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