ノンスティック de ふわトロオムライス

今日はノンスティックで
ふわトロオムライス🎵

ノンスティックグリルパンに
鶏肉、人参、玉ねぎ、ピーマン
入れて炒め⁈
ごはん入れて塩コショウ
全体に火が通ったら
ケチャップ混ぜて出来上がり

横でノンスティックフライパンに
バターを少しだけ香りつけに入れて
溶き卵に牛乳と塩コショウして
ジュワッと焼く
クルクル混ぜると
ふわトロのたまごが焼けるので
ケチャップライスのうえに
するりと流したら出来上がり



痩せる食べ順

こだわりのお酢ドリンク
↓
サラダ
↓
オムライス
↓
クレープとコーヒー

でした( ´ ▽ ` )ﾉ

感謝☆彡
くきちゃん(*^_^*)