今日はニンニクのパワーをしらべてみた
にんにくの特徴
にんにくには、
非常に強い抗酸化力を持つ
「アリシン」という物質が
豊富に含有されており、
他のビタミン類などの
活動をサポートする効果が
あるそうです。
疲労回復効果や
冷え性の改善などがあるとは
嬉しいです( ^ω^ )
にんにくの効果・効能
にんにくには、
「アリシン」という
抗酸化物質や
「スコルジン」という
有効成分が含有されており、
スコルジンには
新陳代謝を活性化し
血行の促進、
ホルモン分泌の活発化
などの働きがあり、
疲労回復効果や
冷え性の改善、
強壮効果などがある
と、いわれています。
そのほか、
抗酸化作用のある
「セレン」や
血圧を正常にたもつ
カリウムなども豊富です。
ただし、
にんにくに多量に含有されている
「アリシン」には
殺菌作用があり、
あまりにもたくさん食べると
腸内で善玉菌まで
殺してしまいますので、
生にんにくなら1日1片、
加熱なら1日2片程度を
目安に食べると
健康効果が高いそうです。
にんにくの主な効用
高血圧予防
疲労回復
冷え症改善
貧血予防
ガン予防
わお、素敵だヽ(；▽；)ノ
感謝☆彡
くきちゃん( ^ω^ )
にんにくの特徴
にんにくには、
非常に強い抗酸化力を持つ
「アリシン」という物質が
豊富に含有されており、
他のビタミン類などの
活動をサポートする効果が
あるそうです。
疲労回復効果や
冷え性の改善などがあるとは
嬉しいです( ^ω^ )
にんにくの効果・効能
にんにくには、
「アリシン」という
抗酸化物質や
「スコルジン」という
有効成分が含有されており、
スコルジンには
新陳代謝を活性化し
血行の促進、
ホルモン分泌の活発化
などの働きがあり、
疲労回復効果や
冷え性の改善、
強壮効果などがある
と、いわれています。
そのほか、
抗酸化作用のある
「セレン」や
血圧を正常にたもつ
カリウムなども豊富です。
ただし、
にんにくに多量に含有されている
「アリシン」には
殺菌作用があり、
あまりにもたくさん食べると
腸内で善玉菌まで
殺してしまいますので、
生にんにくなら1日1片、
加熱なら1日2片程度を
目安に食べると
健康効果が高いそうです。
にんにくの主な効用
高血圧予防
疲労回復
冷え症改善
貧血予防
ガン予防
わお、素敵だヽ(；▽；)ノ
感謝☆彡
くきちゃん( ^ω^ )