かぼちゃは本当にお助けです
煮物にして、
翌日スープ、サラダ、コロッケ、
おやつにと
なんでも変身してしまう
カボチャの栄養価をみてみたら…
・ビタミンＥが５.１ｍg
・カロチンが４０００μg
・食物繊維が３.５ｇ
・カリウムが４５０ｍｇ
・ビタミンＣが４３ｍｇ
・ビタミンＢ１が０.０７ｍｇ
・ビタミンＢ２が０.０９ｍｇ
かぼちゃの健康効果
かぼちゃは緑黄色野菜に分類され、
ビタミンＥ、
β（ベータ）－カロチンが
豊富に含まれることは有名である。
ビタミンＥは
「老化防止のビタミン」、
「若返りのビタミン」と呼ばれ、
しみやしわをできにくくする
働きがある。
このほか、のぼせ、肩こり、
腰痛などの更年期の諸症状を
和らげたり、
血行不良による冷えを
解消する作用もある。
β－カロチンは、
ビタミンＥと協調し、
細胞の老化、
がん化を防ぐ働きがある。
また、皮膚・粘膜・目の網膜を
健康に保つ作用のほか、
風邪の予防、
つまり免疫力を強化し
細菌やウイルスから
身体を守る働きがある。
さらにかぼちゃには、
便秘を改善し
大腸がん・糖尿病の予防効果が
ある食物繊維、
体内に蓄積されたナトリウム（塩分）を排泄し、
高血圧を防ぐ働きがあるカリウム、
またビタミンＢ群・Ｃも
バランス良く含んでいる。
ふーん、すごいんだ。
このステンレス多重鍋を
教えてもらって、
本当に感謝です
感謝☆彡
くきちゃん
煮物にして、
翌日スープ、サラダ、コロッケ、
おやつにと
なんでも変身してしまう
カボチャの栄養価をみてみたら…
・ビタミンＥが５.１ｍg
・カロチンが４０００μg
・食物繊維が３.５ｇ
・カリウムが４５０ｍｇ
・ビタミンＣが４３ｍｇ
・ビタミンＢ１が０.０７ｍｇ
・ビタミンＢ２が０.０９ｍｇ
かぼちゃの健康効果
かぼちゃは緑黄色野菜に分類され、
ビタミンＥ、
β（ベータ）－カロチンが
豊富に含まれることは有名である。
ビタミンＥは
「老化防止のビタミン」、
「若返りのビタミン」と呼ばれ、
しみやしわをできにくくする
働きがある。
このほか、のぼせ、肩こり、
腰痛などの更年期の諸症状を
和らげたり、
血行不良による冷えを
解消する作用もある。
β－カロチンは、
ビタミンＥと協調し、
細胞の老化、
がん化を防ぐ働きがある。
また、皮膚・粘膜・目の網膜を
健康に保つ作用のほか、
風邪の予防、
つまり免疫力を強化し
細菌やウイルスから
身体を守る働きがある。
さらにかぼちゃには、
便秘を改善し
大腸がん・糖尿病の予防効果が
ある食物繊維、
体内に蓄積されたナトリウム（塩分）を排泄し、
高血圧を防ぐ働きがあるカリウム、
またビタミンＢ群・Ｃも
バランス良く含んでいる。
ふーん、すごいんだ。
このステンレス多重鍋を
教えてもらって、
本当に感謝です
感謝☆彡
くきちゃん