野菜と果物

ビタミン、ミネラルの話


1日に
1人あたり
野菜 ３５０g、果物 ２００g
食べてるか、
一度、計量してみませんか？


可食部で言えば
野菜 ２９５g、果物 １１５g


うちは
家族４人だから

野菜は１. ４kg、 果物は８００g

これが、
1日に必要な量。



TXは、
乾燥野菜のパウダー


教えてくれたＫさん、Ｔさんに
感謝します。


感謝☆彡
クッキー