まるまるハンバーグ

今夜は、肥満予防の勉強してきて、肉の食べすぎはいけないと聞いたのに…

ということで、今日は
鶏と豚の合挽き肉
パン粉のかわりにおから

これならどうかな？o(^▽^)o

ショウガを細かくし、

玉ねぎを、涙流すことなくみじん切り

次に、鶏肉、豚肉

おから、しお、コショウ、たまごを加えたら出来上がり

クッキングシートを敷いたフライパンに、でっかい⁇ハンバーグのたねをいれる

あとは、両目４分ずつ焼き、その後５～６分間、余熱でむらしたら

人数分にカットして、

いただきま～す＼(^o^)／

感謝☆彡
クッキー