こんにちは。
Eikoです。
ブログに来ていただいて嬉しいです(^^)
先日から開催している
ELM講座。
昨日は講座2日目だったのですが
お伝えしているわたしにも
いつも気づきがあります
講座の中で
頭の中で繰り返している言葉を
取り出す時間があります。
1日何万語も自分とやりとりしている言葉。
あなたはどんな言葉が多いですか？
わたしは今は
大丈夫
や
なんとかなる
が多い気がしていますが
(多分
)
以前は
えっ！！やばい！！！
とか
またやってしまった、、、
(無くなるわけではありません。
あってもいいんです。)
をしょっちゅうつぶやいてました。
そして、そこから自分を責める。
なんでできひんのよ
なんでちゃんとせーへんの。。、
自分への落胆からくる
さらなる声かけ。
受講していただいた方に
ご自分の言葉を外言として
体験していただくのですが、
その時に
はっ！！！
と、気づかれるんですね。
なんてキツイ言葉を自分に言ってたのか、、、
しかも何回もくりかえし。
涙ぐむ方もおられます。
なんだかつらいなぁ、、
なんだかしんといなぁ、、
なんだかやる気が出ないな、、、
という時って
自分にどんな声掛けが増えてるか
チェックしてみてください。
ひどい声掛けがあったらストップ。
ストップするというのは
ひどい声掛けを出すことを
責めることでは無いんです。
そこからの自分責めを
ストップさせるんです。
よくあるのが
そこから過去のことを思い出して
あの時もあぁだったからやっぱりダメだ
という責め。
きっとこうだからやっぱりやめとこう
という決めつけ。
それをやめていきませんか？
マイナスの思考になってる時は
自分からの大切なサインだということ。
そこに気付けさえすれば
自分の意思で自分を責めることは
止められます。
真面目な人ほど
甘えたらダメ
と思いがち。
甘えていい時もあるし
もしかすると
甘えられて嬉しいと思う人も
あなたの周りにいるかもしれません。
時には自分にあまーい時間も
味わわせてあげたいですよね
自分に是非許可を出してあげてくださいね。
それでいいんですよ〜♡
大阪は雨模様の終末になりそうです☂️
良い一日をお過ごし下さいね
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ありがとうございました(^^)/