アドラー心理学・勇気づけリーダーのEikoです。
ブログに来ていただいて嬉しいです(^^)
昨日ショックなことがありました。
内容は公にできないことなので
差し控えますが、、、
少し落ち込んでいます。
こんな時には勇気づけ。
なのですが、、、
すぐに
「よーし、勇気づけだ！！！」
と意気込む必要はない
と思っていて。
一番大切なのは
自分の気持ちに寄り添うこと。
今は
どう感じてるのか
自分の落ち込みに
声掛けしてます。
これも静かな勇気づけなんですね。
無理に元気になろうとするわけでは無くて
聴く姿勢を自分にも持って
相槌を打って
ひたすら感情を感じつくす。
こういうずっしりとする落ち込みの時は
切り替えよう切り替えようとすればするほど
きっと逆効果。
あとで必ず反動が来ます。
これだけじっくり考えて
感じて落ち込んでも大丈夫と
思えているのが不思議。
感情を味わい尽くした後、
共感したり
リフレーミングしたり
きっとできると分かってるから。
以前なら
忘れよう忘れよう！としたり、
切り替えなきゃ！！！
と焦ってたかも。。。
こんなふうに
とらえられるようになったのって
きっとわたしは大丈夫
と
日頃の勇気づけがあって
わたしのベースができてるからこそ
なんだと思います。
今度のELMコミュニケーション講座は
わたしにとっても
たくさんの発見がありそうな予感が
しています
あなたのご参加をお待ちしております
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お申し込みの際、お知らせください。
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よろしくお願いいたします。
今日もお読みいただきありがとうございました(^^)/