こんにちは。
勇気づけリーダーのEikoです。
ブログに来ていただいて嬉しいです(^^)
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早起きが苦手なりに
早起きしている私です。
そして早起きしてまずすること。
太陽礼拝です！！！
以前ヨガに通っていたことがあり
シヴァナンダヨガだったので
必ずポーズに入る前に
「太陽礼拝」
をしていました。
呼吸を意識しながらすると、
身体と心がすっとするんです。
最近は無理ないように3セット目安。
右、左で1セットです。
1セット目は一つの動きに複数回呼吸をして
ゆーっくり。。。
2セット目以降は流れるような一連の動きを
呼吸と合わせてするようにしています。
<最初と最後に眼を閉じて軽ーく瞑想します>
ヨガに通っていた頃、
あることに気づきました。
太陽礼拝を数セットしていくと
鼻が通るんです！！！
私だけなのかも、、、と
書きながら少し不安にはなりましたが(笑)、
でも呼吸が整うことからの流れで
自然な事な気がします。
私自身スポーツが得意ではないです。
身体もものすごく硬いです。
開脚とか前屈とか出来なさ加減に
泣けてきます
でもヨガはそこを目指してるわけでは無いので
【私なりの形】
（呼吸とポーズのポイントは習っているのであらかた大丈夫なはず）
で楽しんでます
ポーズの説明はヨガの先生では無いので出来ません！
すいません！！！
でももしご興味あれば、短時間でも
心と身体
に向き合う時間になると思います。
ぜひ試してみてくださいねー♪
今日もお読みいただきありがとうございました(^^)/