1日1日が早いな～～～。。。
この調子だと年末は秒で来そうな予感。。。年賀状まだなのに
さて、さて。。。今日はこんな1日でした
目次
2021年12月8日
①体重、体脂肪
②食事記録
③日記
④気になったニュース
⑤目標
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1.体重、体脂肪
2021年12月8日
69.30kg 、 37.9%
2.食事記録
トータルカロリー：1,555ｋcal
朝一番（約88kcal)
白湯、バナナ
朝ごはん（約460kcal)
雑穀パンのトースト、水菜とサーモンアボカドのユッケ
昼ご飯(575kcal)
ごはん、卵焼き、チキンソテー、小松菜煮びたし、ひじき煮、みそ汁
夜ご飯（約520kcal)
ごはん、鮭の塩やき、小松菜煮びたし、しらす、いくら
3.日記
FNS歌謡祭見てて、enhypen出てきた～。
BTSパイセンの曲歌って、踊ってるの見たら、「さすが。。。
」って感じやった。
正直、日本のアイドルとは比べ物にならないくらいのレべチ感が半端なかった。。。すごい。
韓国で育成されたグループは、かけてるお金も時間も違うから、
そらレベルが違うって感じだよね。。。日本のアイドルもむっちゃ頑張ってるのにね
本来の歌やダンスとは別のところで忙しいのかもね。
あとミュージカル特集もしてて、久しぶりに演劇を生で観たいな～と思った。
ていうか、神田沙也加さんって本当に歌うまいよね。。。聞きほれちゃった
4.今日の気になったニュース
ジャガーさん、自伝を出版 “帰還”前につづった人生「千葉県民に激震が走るんじゃない？」
実は実業家というジャガーさん。
ライブにしても自分で工夫して自作してたみたい。 できないことは何もないって言葉がすごく印象的。
そう、「できない」と思ってるのは自分自身で、本当はやろうと思えば何でもできるはず。
健康な体と精神状態があれば、なんでもできるし、乗り越えられる。
いつもストップさせてるの自分自身なんだと、感じました。
5.目標
【目標】
2022年12月 50kg前半台になってて、心身ともに健康ですニコ 幸せであることに感謝してます、ありがとう
↓そのために
2022年9月 55kgになってます
↓そのために
2022年6月 50kg後半になってます
↓そのために
2022年3月 60kg前半になってます
↓そのために
2021年12月中は・・・67kgで年内なってます
↓そのために
2021年12月12日までの目標
テーマ：継続力！！
①2000kcal超える日は3日までにする！
②ダンスは1日1回踊る。これも立派な運動
③アファメーション ポジティブな言葉を自分に伝える。
終わり
バイバイ（・ω・）ノ