目次
2021年12月7日
①体重、体脂肪
②食事記録
③日記
④気になったニュース
⑤目標
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1.体重、体脂肪
2021年12月7日
69.25kg 、 37.8%
2.食事記録
トータルカロリー：1,916ｋcal
今日はこんな感じ！ドーン！！！
朝一番（約88kcal)
白湯、バナナ
朝ごはん（約392kcal)
雑穀パンのトースト、水菜とサーモンアボカドのユッケ、味噌汁
昼ご飯(606kcal)
キャベツと豚しゃぶしゃぶ
間食（約310kcal)
カップケーキ
夜ご飯（約520kcal)
大根と豚しゃぶしゃぶ
3.日記
犬
の散歩でさぁ、クンクンタイムの時、すっごい暇だよねー。すんげークンクンしてるけど、何匂ってるんやろ。ていっつも思う。
そのクンクンタイムの時はスクワットやストレッチをしてる。公園行ったら、1曲はダンス踊るようにしてる！
私、偉いなぁー
そういえば、昨日、スクワットしてたら、後ろに
車いてること気がつかなくて、私のスクワット待ちやったな笑笑 あれは申し訳なかった笑
バチェラージャパンの感想あげてるYouTubeを見漁ってるよね
面白すぎるよ、あの番組！！
突っ込みどころ満載やし、でも切ないし、そして色々考えさせてもらえるし、面白すぎでしょ笑笑
はやく更新してくれー
4.今日の気になったニュース
勉強不足なんだけど、国産てあんまり出回ってないんだね（−＿−；）
ドローンは今後の生活のキーポイントになると思うし、私も操縦できるようになりたい！！！
もし自分が買うなら国産がいいなぁー。
なんか安心するやん（→単純
5.目標
【目標】
2022年12月 50kg前半台になってて、心身ともに健康ですニコ 幸せであることに感謝してます、ありがとうスター
↓そのために
2022年9月 55kgになってます目がハート
↓そのために
2022年6月 50kg後半になってます飛び出すハート
↓そのために
2022年3月 60kg前半になってますニヤニヤ
↓そのために
2021年12月中は・・・67kgで年内なってますイラッ
↓そのために
2021年12月12日までの目標
テーマ：継続力！！
①2000kcal超える日は3日までにする！
②ダンスは1日1回踊る。これも立派な運動
③アファメーション ポジティブな言葉を自分に伝える。
終わり
バイバイ（・ω・）ノ