ちょっとずつでも変わってる。
昨日の自分と今日の自分は違う！！！絶対変われる！
ダイエットを止めたくなるけど、でも諦めない！！！
目次
2021年12月10日
①体重、体脂肪
②食事記録
③日記
④気になったニュース
⑤目標
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1.体重、体脂肪
2021年12月10日
70.50kg 、 38.3%
2.食事記録
トータルカロリー：2,838ｋcal
朝ごはん（約689kcal)
BLTサンド
昼ご飯(708kcal)
カップヌードル、ソーセージパン、チョコマフィン（→写真見えにくい笑笑）
夜ご飯（約1,441kcal)
餃子の王将行った！！！
天津飯チャーハン！！！ これむちゃくちゃ大好き
天津飯の餡に炒飯がコラボレーションしてて、超美味しい
大好き
餃子の王将といえば、餃子！！！！！安定的に美味しい
期間限定の五目麺！！！！！！麺がむっちゃ。。。固まってた（笑）けど、味は美味しかった！
3.日記
久しぶりに父と餃子の王将へ行ってきたー！
ダイエット中とは思えない、食べっぷりをしてしまい反省やけど、楽しい時間だった
父が最近、ハゲだしたことを気にして、増毛剤を使ってるそう！
私の父は歳の割には毛はフサフサしてるし、歯並びもすごくいい。若く見える方だと思うんだけど、それでも増毛剤を使うなんて！！！
年を取っても人前に出るんだから身だしなみは気にする！
て言ってて、子どもとして父を尊敬した瞬間でした
4.今日の気になったニュース
地球は青かった…前澤友作氏 ISSから撮影した地球の画像を投稿「これほんとにやばくない！？」
地球青い！
地球綺麗🌏
5.目標
【目標】
2022年12月 50kg前半台になってて、心身ともに健康ですニコ 幸せであることに感謝してます、ありがとう
↓そのために
2022年9月 55kgになってます
↓そのために
2022年6月 50kg後半になってます
↓そのために
2022年3月 60kg前半になってます
↓そのために
2021年12月中は・・・67kgで年内なってます
↓そのために
2021年12月12日までの目標
テーマ：継続力！！
①2000kcal超える日は3日までにする！
②ダンスは1日1回踊る。これも立派な運動
③アファメーション ポジティブな言葉を自分に伝える。
終わり
バイバイ（・ω・）ノ