酒豪と呼ばれるアチキ。
週３日のウエイトトレーニングをしているので、
ここ最近の晩酌は、ノンアルコールビールに少量のカシスリキュールを入れたものしか飲んでなくて・・・
約２週間おきに設けているチートデーだけ好物の甘味やお酒を楽しんでおります。
今日のチートデーはハチミツたっぷりのバナナオムレツをブランチにいただきました♪
自宅での筋トレ歴６年になりましたが、いつも筋トレを始める前は
グズっ垂れております(笑)
あの辛さがぁぁぁぁーーー！
あの苦しみがぁぁぁぁー！
と、頭と体がビビるからです（情けないｗ）
あと２年もなくアラカンを迎えますが、
体が動けるときまで継続しようと決めてる筋トレなので、
今日もちゃちゃっと頑張ろうと思います。
（でもグズグズ時間を延ばしたくて記事を書いてるワタシ 笑）
最近は、全身を週に３回 約１時間程度のウエイトトレーニングです。
＋ドローイング（これは毎日行ってます）
有酸素運動の際はステッパーを使っていますが、
有酸素は極力控え、ウエイトトレーニング前はHIITから。
HIIT後にダンベルサーキットトレーニングを１０分こなしてから
ウエイトトレーニングに入ります。
バランスボールはクランチするときに使用してます。
腹筋の可動域がとれるのでね。
アンクルウエイトは腹筋を鍛える際に足首に巻いて
ベンチに寝た状態でのレッグレイズとマットでのリバースクランチに使用。
アブローラーも腹筋を鍛える際に使用です。
可変式ダンベルは片方５キロを使用し、ワイドスクワット、ブルガリアンスクワット、ワンハンドロー、の際は片方のみ。
ルーマニアンデッドリフト、ベントオーバーロー、ダンベルフライではダンベルは両方使用。
それぞれの種目を１５回３セットこなし、
最後に軽くストレッチをしてトレーニングは終了です。
頑張れワタシ！！（今からやるので自分で発破かけんとねｗ）
まだまだゆるゆるなボディですが、しばらく定期的に写真を残して
自分のトレーニングの成果を比べて行こうと思います。
アラフィフ後半の管理人
ここだけの話、筋トレにワタシの悲嘆は大きく救われていたといっても
過言ではありません。
さて、、、が、頑張るよ(笑)
終わったら仕事行く～
ドーベルマンズがこの世からいなくなってから
ワタシは自分の居場所がわからなくなった。
わからなくなったというよりも
もうどこでもいいと思えたし、
どこでも同じだと感じていたように思う。
ドーベルマンズがワタシのアイデンティティとなっていたから、
その存在がこの世から消えてからは、
自分の居場所がどこなのかわからなくなって彷徨っていた。
すべてを見失い彷徨う中で、宝物も見つけた。
きっとドーベルマンズが引き合わせてくれたのだと思う。
ワタシだけになってワタシがワタシらしく居られる場所は
そこだけではなかった。
それにやっと気がついた今日。
ずっとずっと前から見守ってくれていた人たちへの
心からの感謝が生まれた。
本当にありがとう!!
皆それぞれ 自分の人生 山あり谷あり
文句ばかり口にしたり、自分の置かれた状態に不平不満をよく言う人は、
例えていうなら 登山してる最中に自分の背負ってる荷物（人生）を
重い重いと嘆き、横に歩いてる人にどーにかせー言っているようなもの
～裏庭管理人Coo～
今朝のプチカウンセリングのお話です。
（ご本人様からは記事への記載ご承諾頂いております）
ご主人のお休みにご夫婦でスーパーへ買い物に行った時、スーパーの卵売り場に行くと、、、
～おひとり様１０００円以上お買い上げの方限定でお安い価格にて卵１パック販売します～というPOPがあったそうです。
奥さんは今日は旦那も一緒だから２人で並べば２パック購入できる！と思い、ご主人に並んで欲しいと頼みました がっ！
ご主人さんの口から出た言葉は、、、
『お一人様１パックになっているのだから それは常識じゃない！
なんで俺がそんなことまでしなきゃだめなんだよ、お前は常識が足りない・・・（その後もブツブツ言っていたそうです）』
奥さんは以前お子さんと買い物をした時に、二人で並べば１パックずつ購入できることを知っていたので
ご主人に頼んだのですが、ご主人からの思わぬ批判を浴びて、
これって非常識なこと？と思ったのと同時に気分を害されたようです。
もちろん、二人で並べば購入できるという説明もご主人にしたそうなのですが、
ご主人さんは頑として譲らず、結局卵は１パックしか購入できなかったそうです (残念だー笑)
このような日常にあるささやかな出来事も塵も積もれば山となり、
共に過ごす時間が長くなる相手ならば尚更、ストレスは結構なペースで増幅していきますよね。
そこまでお話を聴いてから、ワタシは奥さんに聞きました。
『ご主人は並ぶのが恥ずかしいと思ったのかな？』と。
すると、奥さんは、、、
『一人で会社の帰りにスーパーで買い物もするし、私が生理中はナプキンを買って帰ってくれることもあるのに・・・』
なので恥ずかしいから並ばないわけではないのではないかというわけです。
それを聴きながら、ワタシはなるほど～そういうことか～と思いました。
さぁ、どういうことでしょうか (おぃ笑)
※後掲致します。
突然ですが、人の数だけ それぞれ見えたり感じたりする世界が
違うということを考えたことはありますでしょうか？
簡単にいえば『人それぞれの考え方』という表現になるのかもしれません。
ただ、それを言葉にするときは至って自分が冷静であるときが多く、
相手との接触や自分に関わる出来事などにより感情が動いてるときには、
そう考えることが出来ないことも多いのではないでしょうか？
この世の中には、自分の見えてる世界がすべてであると思い込んで生活している人が少なからず存在します。
（ワタシも昔はその一人でした 笑)
そこから繋げて、前述した１０００円以上お買い上げの方限定 卵おひとり様１パック格安で、
なぜご主人が並びたくない、非常識だ！と言ったのかなのですが、、、
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宜しくお願い致します。
以前の記事からのドルフィンネックレス、
ぐんぐん成長して花が咲きました♪
以前UPしたドルフィンネックレスの記事
↓↓↓
そして今現在のドルフィンネックレス。
ドルフィンネックレスの花芽です
先日の強風で垂れ下がっていた一部が、
隣に吊るしてあるクランベリーに引っかかってしまい切れてしまったので、
その切れた部分を花瓶にさして花芽を育てていたら・・・
本体より先に開花しました♪
本体の方にも花芽がたくさんついているので、間もなく開花ですね。
裏庭地方、夜は１０度を割ってきたので室内に取り入れて吊るしております。
ドルフィンネックレスは耐寒性が結構あって５度以下でも耐えてくれそうなんですが、
ワタクシ心配性なもので。（植物や動物にだけですが 笑)
植物だらけの部屋でございますｗ
この季節は温度管理が少しばかり難しいですが、
植物たちに様子を聴きながら、日中も外に出したり入れたりしております。
ドルフィンネックレスの花言葉は
「豊富」「健やかな成長」「青春の思い出」
青春の思い出・・・反抗期の思い出も含むんだろうね(笑)
この角みたいなのが、ちょっと尖ってた時代を彷彿させてくれますわｗ
懐かしい～♪