ケトちゃんぺ！からの攻撃（ケトジェニック中）

皆さん、ごきげんよう！

１２月なのに部屋ではタンクトップな管理人(笑)

（いつでも筋トレ出来るようにねｗｗ）
 

先日のnote記事にも綴りました、ワタクシ只今絶賛ケトちゃんぺ！（ケトジェニック）中。

ケトちゃんペ！（ケトジェニック中）｜ドーベルマンズ＆裏庭管理人

一昨日の日曜日で丸二週間経過したのでございますが、もう少し続けようと思っております。

開始にあたりの計画では２週間で終わらせようとしていたので、
一昨日の日曜日にがっつり赤ワインを飲んでしまったのですよ～。
（二日酔いになるほどｗｗｗ）

で、

それまではケトちゃんの存在反応がしっかりケトステックにあったのに、
（ケトステックはステックに尿をかけて判定する道具ね）
 

アルコールをたくさん体に入れたことで、ケトちゃんはアルコール分解処理のため

借り出され必死に働き燃え尽きたため、尿にはケトちゃんの反応が無くなったのです。

これほどまでに体の中で何が行われていたのかがハッキリわかるの凄いなぁ～と思いましたわ。

まぁ食事は相変わらずケトちゃん育成の餌にしておりますので、
アルコールの分解が完了すれば、また尿にケトちゃんが出現するだろうと
わかってはいましたが、やはり少し不安で(笑)　

昨日はケトステックチェックを小まめに行っていましたょ。

ワタシがやらかした大量の赤ワインからのアルコール分解が無事済んだようで、

昨日の昼頃にケトちゃんぺ！は尿に出現しホッと一安心でしたｗ

さて、以前にも掲載しましたが、ケトちゃんぺ！（ケトジェニック）とはのおさらいです。

人の身体は、「ケトジェニック」と「グルコジェニック」の2つをエネルギー源としています。
「ケトジェニック」とは、体脂肪を燃やすことで脂肪酸を分解し、肝臓から「ケトン体」を作り出して、脳などのエネルギー源として働かせることです。
「グルコジェニック」は、糖質(炭水化物を分解したもの)をエネルギー源とします。現代の食事は、ご飯や麺、パンなどの炭水化物が主食になっているため、エネルギーは糖質から作られています。

「ケトジェニック食療法　ケトちゃんぺ！ｗ」は、糖質を極端に制限して脂質をたっぷり摂取し、体脂肪をエネルギー源とする身体に変えていくことです。
もちろん、健康的なダイエットにはタンパク質・脂質・糖質の３大栄養素のバランスを考えることも大切です。これら3つのバランスは「PFCバランス」と呼ばれています。

グレース・ドクターズダイエットより出典

太古の昔々は、糖質からの栄養補給で体を動かしてなかったわけですよ。

原始時代の人間は、狩猟採集生活だったから、獣肉からの脂肪とかでより、

体を動かすためのエンジンに多くのケトン体を利用していたと考えられているそうなのね。

やがて人々の食生活は農耕の発見により変化してきて、

段々と穀物からのエネルギー源で体を動かすようにシフトされて今に至るわけで、

現代では糖質の摂り過ぎによる問題が発生しちゃって、

最近では糖質ゼロの飲料水やビールが発売されたりもしてるよね～。

だから、体を動かすためのエネルギー源を糖質からケトちゃんにシフトするために行っているのが

ケトちゃんぺ！なんだけどもーーー

長きに渡り糖質漬けになっていた体はスムーズにケトちゃんぺ！シフトできないことあるの（涙）

ケトフルー（ケトインフルエンザ）と呼ばれているものなんだけど、
倦怠感、頭痛、吐き気、寒気、筋肉の痛み、痙攣などの症状が主な症状です。

（その他にも個人差で色んな症状がでるみたい）

これは体から水分が出過ぎる事で、低ナトリウム血症、

つまり塩分が抜けすぎる事でケトフルーが起きてしまうらしいのね。

ワタクシも糖質大好き人間だったので、もれなくケトフルーの症状、

ケトちゃんぺ！からの攻撃(笑)を食らっておりました。

ワタシは頭痛は軽めだったのですが、吐き気と倦怠感が激しかった。
それから水を飲んでも飲んでも渇きがおさまらないのもそう。

だずげてくりぃ～～～！と苦しみながら、

ダルダルの脳内でケトちゃんぺ！攻撃を脱するための策を考えて、
一番最初に思いつきスーパーに買いに走ったものは！

フランス生まれの超硬水！コントレックス

カルシウム46.8mg マグネシウム7.45mg カリウム0.28mg

購入して早速飲んだら、あっという間に喉の渇きや倦怠感がとれた！！
v(￣Д￣)v ｲｴｲ

駄菓子菓子！！

ワタクシそれでなくとも一日に水分は軽く４ℓくらい飲んでるんですわｗ
（一気にじゃなく小まめに摂取しているため水中毒は回避されてます）

コントレックスもまぁまぁお高めだからなぁ・・・と、
ケトフル軽減の恩もすぐさま忘れｗ
 

自分でコントレックスみたいな水作れんかな～と調べまくり、
これ購入しました！

この沖縄生まれのぬちま～すの成分

体の塩抜け防止にコントレックスの空ボトルに小さじ2分の1弱を入れて
1.5ℓの水道水を投入！

毎日飲むものだからこれで大分お安くなりました♪

そしてケトちゃんぺ！からの攻撃もほぼ無くなりました。

ケトちゃんぺ！から半月。

筋肉を落とさず　いらない脂肪を落としきるまでもう少し頑張ります。

毎朝鏡でボディチェック　腹回りのいらない脂肪大分無くなってきた！

2023年レオ坊の命日にレオ坊を偲んで 動画作成

今日はレオ坊の４回目の命日。

レオ坊を偲んで動画を作成しました。

限定動画として、note無料記事にて公開させて頂きましたので、

宜しかったら覗いてみてやってください。

2023年レオ坊の命日にレオ坊を偲んで

在りし日のレオ坊と管理人のツーショット♪

赤い手袋の想い出

友人にクリスマスプレゼントでワタシに編んで欲しいと思うもの教えて～と言ったら、、、

手袋！　と返ってきました。

えっと～それは５本指のある手袋かな？とワタシ。

そう、５本指の手袋がいい！

ワタシは今まで色々編んできましたが、５本指の手袋は初挑戦になります。

上手く編めるかわからないけれど、、、
（ちょっと不安な気持ちになった）

でも、それよりも初めての挑戦でまた色々学べることへのワクワクの方が

強く気持ちに沸いてきました。

そして上手く作れるかわからないけど気持ちを込めて編ませてもらうね♪
 

手袋は何色がいいかな？と友人に聞きながら思い出していたのは、、、

幼い時に読んでいた絵本『てぶくろをかいに』

ワタシが読んでいた絵本では母ぎつねが途中で具合が悪くなったので、

子キツネだけで人里の帽子屋さんに手袋を買いに行かせるという設定でしたが、
 

その部分は絵本により微妙に設定が違っているようで、

上動画のように母キツネが人里で人間に冷たくあしらわれた記憶があって、

怖くなって人里に下りれないという設定もあるようです・・・

この絵本を読んだ幼い時は「え！子供だけで危なくね！？」と一瞬感じました。

が、

ワタシの母も頻繁に体調を崩し寝込んでいたので、
幼い子供（ワタシ）に買い物を頼むことも頻繁だったため、
（買うものを間違えては　めっちゃ叱られた記憶も結構あるわ～　笑)
どこの世界も同じなんだなぁ～と思ったものです。

大人になった今は、、、

子供の成長を試す親キツネ？？

それとも口減らし？（おぃｗ）

いゃ～大人って汚れてるぅ（お前だけじゃｗ）

そんなわけで（いきなりｗ）

何色がよいか聞かれた友人は赤か黒かと迷っていたので、

赤がいいよ！！！と一押し致しました。

で、

夕べCooさんは夜なべまではせずに、サンプルを編んでみました。

せっせと編んだだょ～～ｗｗｗ

結構サクサク編めて楽しかったぁぁぁ♪

でもって毛糸が結構太めだからめっちゃあったかい！！！

友人の冬に赤い手袋が活躍してくれるといいなぁ～。

一度しか訪れないもの

~この世での時間に想いを寄せて~

生まれたりより死ぬるまでの数は易く数へらるるぞなと、ふと思ひき。
百まで生きらるとも口に数へば、さても短きほどに数へ終はらむうかと愕然とせり。
何歳ならめど、その数字は一度のみ訪る。

さる当たり前なことに今更思ひ寄せ、
一度のほかになき歳にいかが向き合はばおのれにとりて無上ならむうかと、

生まるる前に定めこし世の企画書ゆかしと天にねだる

古文: 裏庭管理人Coo

▫現代訳▫

生まれてから死ぬまでの数は簡単に数えられるよなぁと、ふと思った。

百まで生きれたとしても口で数えてみたら、なんと短い時間で数え終わるのだろうかと愕然とした。

何歳であろうが、その数字は一度しか訪れない。

そんな当たり前なことに今更思いを寄せて、

一度しかない歳にどう向き合えば自分にとって最高なんだろうかと、

生まれる前に決めてきた人生の企画書が見たいと天にねだる。

一期一会 ブルーセージの花が咲いたよ。